तर तर प्याजको तीव्र तीव्रताले तिनीहरूलाई घृणा गरेर मायालु मीठापनमा मुस्कुराउन सक्छ। स्वादयुक्त, उच्च गुणस्तरको बोसामामिक वा साइडर सिरका को बगावले कि मीठापन पूर्णतया हाइलाइट गर्दछ, तर पूर्ण रूपमा वैकल्पिक छ।
प्याजसँग के गरौं एक चोटि उनीहरूले भुट्याएपछि? तिनीहरू सबै प्रकारका भुना हुआ मासु सँगै सरासर पूर्णता हुन्छन्, र विशेष गरी राम्रो तरिकाले राम्रो स्टेक वा नश को पतले भुनाएको चिकन कम्पनीमा। भुटे प्याज पनि भुना भयो सब्जिहरु को कुनै पनि प्लस को लागी एक प्यारा अतिरिक्त हो जसको कारण वनस्पति सभा को एक धनात्मक तत्व को रूप मा छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड सानो प्याज
- 1 देखि 2 चम्मच जैतून को तेल वा अन्य खाना पकाउने तेल
- 1/2 चम्मच समुद्र नमक
- 1 देखि 2 चम्मच balsamic या साइडर सिरका (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat एक ओवन 400F। छाँटकाँट र प्याज खोल्नुहोस् , हटाउनुहोस् र उनीहरूको पछाडिको पेलसँगै तिनीहरूको स्टेम र जर्नको अन्त्य हटाउनुहोस्। तपाईं सानो प्याज सम्पूर्ण छोड्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईं कति प्याजमा निर्भर हुनुहुन्छ, आधारमा प्याज वा क्वार्टरमा काट्न चाहनुहुन्छ। टुक्रा भन्दा ठूलो आकार - आकार ठीक छ, तर तपाईं डिनरहरू विशाल सम्पूर्ण प्याजको साथ कुश्ती कुकुर गर्न चाहनुहुन्न जुन काटिएका छनौं।
- ठूलो पकाउने डिशमा प्याजहरू राख्नुहोस् (तिनीहरू सजिलैसँग एकै तहमा सबै भन्दा राम्रो, सबैभन्दा पनि भित्ताका लागि उपयुक्त हुनुपर्छ)। प्याजले तेलको साथ बहाउँदछ र तिनीहरूलाई राम्ररी र समान रूपमा कोट गर्न टाउको। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई काट्नु भयो भने, कट-साइडमा प्याजहरू व्यवस्थित गर्नुहोस् प्यानको सामना गर्दै (यसले तिनीहरूलाई राम्रोसँग खैरोमा मद्दत गर्नेछ)। नुनको साथ प्याज छिराउनुहोस् (प्याजभन्दा माथिको इन्चभन्दा कम इन्च स्प्रेकिन्छ, नुनले उनीहरूमाथि कम वा कम समान हुन्छ)।
- प्याज उठाउनुहोस्, यदि तपाईं यसको बारेमा सोच्नु हुन्छ भने उनीहरूले एक चोटि वा दुई पटक घुमाउदासम्म कि क्यान्सरमा पूर्ण रूपमा निविदा हुने र किनारमा झुन्ड्याउने, लगभग 30 मिनेटको कुल।
- यदि तपाइँ मन पराउनुभन्दा पहिले सिरका संग प्याज बहाउनुहोस्, यदि तपाईंलाई मन पर्छ। सानो सिरकाको साथ सुरू गर्नुहोस् र स्वाद गर्न थप गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई प्रभाव मन पर्छ।
विविधताहरू
- चित्रणको रूपमा: प्याजको साथमा माछाको एक चिसो सेट गर्नुहोस्, तेल र प्याजको साथमा टाँस्नु र त्यसलाई भुइँमा प्याजको स्वाद गर्न यो छोड्नुहोस्। तौल बाहिर प्याज बाहिर जब एक बिट टान्नुहोस् ताकि भुलिएको गुलाबी पातहरुमध्ये केहि केहि प्याजमा पस्छ।
- प्याजको सम्पूर्ण आर्खाहरूमा टससँगै प्याजको अरोमेटिक विस्फोटको लागि प्याज। सजिलो खाना र कारमेलयुक्त किनाराहरूको लागि तिनीहरूलाई छान्नुहोस्; उनीहरूको खुट्टामा थप पूर्ण निविष्ट भुना भयो लौरीको लागि छोड्नुहोस्।
- प्याज निविदा हुँदा ताजा मकै काली मिर्चमा छिट्नुहोस् तर भुँडीदार किनारहरू प्राप्त गर्न अर्को 5 मिनेट वा यति छ र स्वादको किक किकको लागि गरिन्छ।
- अन्त्यमा सिरका छोड्नुहोस्; एक चम्मचको साथ भुना हुआ प्याज टाँसेर वा मिनी बिरुवाहरू जस्तै दुई को जस्तै अजवाय, चर्बी, वा तेरोगगन।
- Even more subtle final result for प्याजको सट्टा सुअवसर प्रयोग गर्नुहोस्
- चीजहरू सुचारु गर्नुहोस् - प्याजपनाको साथ प्याज छिराउनुहोस् वा धनी ब्रान्डको श्वेत 10 मिनेट पहिले लगभग खाना पकाउनु अघि
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 107 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 14 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |