Ham र Rotini Casserole

यस स्वादिष्ट पास्ता क्यासरोल मा पनीर र हैम टीम माथि। मैले चीजको 3-पनीर मिश्रणको प्रयोग गरें, तर सिडर्ड वा तपाइँको मनपर्ने मिश्रणको प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछु। स्वादयुक्त टमाटरको साथ यो स्वादपूर्ण हाम र रोटोनी क्यासरोल को सेवा गर्नुहोस् वा एक राम्रो दैनिक परिवार को खाने को लागि एक टच सलाद।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 6 औंस rotini
• 1 चम्मच वनस्पति तेल वा मक्खन
• 1 कप पतला कटाई कालोरी
• 1 पाउन्ड हम, diced
• 2 सानो लौह लसुन, मिनी
• 1 गुच्छा (लगभग 8) हरा प्याज, कटाईयो
• 2 चम्मच मक्खन
• 2 चम्मच आटा
• 1 1/2 कप दूध, कम वसा राम्रो छ
• 6 औंस कटाई पनीर, मिश्रण या कैदर्ड
• 1/2 चम्मच नुन, वा स्वाद
• 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
• 2/3 कप टुकडा पर्मेसन पनीर, विभाजित (वा लगभग 1/3 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर)

यसलाई कसरी बनाउने?

1. पूर्वोत्तर ओभर 350 डिग्री। मक्खन 2-क्वार्ट क्यासेरोल।
2. प्याकेज दिशा निर्देशनहरू पछि उबलिएको नमकीन पानीमा कुक रोटीनी। नाली, कुल्ला र अलग।
3. ठूलो स्किलेटमा, गर्मीको तापक्रममा मध्यम ताप। अजमेर जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ घिमिरे, लगभग 5 मिनेटको लागि। ह्याम थप गर्नुहोस् र 5 देखि 10 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्, जब सम्म ह्याम हल्का खानुहोस् र अजमेर निविदा हो। लसुन र हरा प्याज जोड्नुहोस् र 1 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्।

1. मध्यम कम गर्मीमा ठूलो ससनीमा, मक्खन पिच्छे। आटा जोड्नुहोस् र मिश्रण नगर्न हलचल गर्नुहोस्। दूध जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस् जब सम्म पुछार, पकाउनुहोस्। कचौरामा छाडेर पनीर र नुन र काली मिर्चमा हिउँद। पनीर पिघेको नभएसम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्। घटेको रोटीनी र चटनीमा हम र सब्जी मिश्रण जोड्नुहोस्। मिश्रण गर्न धीरज हल गर्नुहोस्। पिर्मेसन पनीर को आधे मा हलचल।
2. तयार क्यासरोलमा पास्ता मिश्रण को स्थानान्तरण गर्नुहोस्। शेष पर्मेसन पनीर को मिश्रण मा छिपाएँ। 20 देखि 30 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, बबल र हल्का खैरो सम्म।

तपाईं पनि मन पर्छ

Asparagus र Cheddar पनीर संग हाम Casserole

कैदडार आलुहरू एक यू ग्रिनेटले ह्याक बेकसँग

पेन बेक हाम र मटर संग

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	50 9
कुल मोटा	28 जी
पागलिएको बोसो	13 g
असंतृप्त फैट	10 जी
कोलेस्ट्रॉल	100 मिलीग्राम
सोडियम	1,678 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	34 g
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	31 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)