Crockpot पोर्क र बीन्स को लागि यो अमीर र स्वादपूर्ण नुस्खा बनाउन को लागि सबै भन्दा आसान मध्ये एक हो। बस खुल्ला डिब्बा, ढिलो कुकरमा खाना पकाउनुहोस्, यसलाई घुमाउनुहोस्, र रातो खाना खाने बेलामा तयार छ। प्याज, केचअप, र सरसफाईको साथ धनी, धुम्रपान, र मीठो फलको मिश्रण संयोजक पोर्क चोप्सको लागि स्वादयुक्त आधार प्रदान गर्दछ।
तपाईं सुस्त कुकरमा सेमहरूमा थप गर्नु अघि तपाईं बिट तेल वा मक्खनमा पोर्क चोप्सहरू साईट गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंसँग छैन। त्यो कदम केवल मासु रङ र थोपा र स्वाद दिनेछु। केवल दुई देखि तीन मिनेटमा तिनीहरूलाई प्रत्येक पछाडि पकाउनुहोस्, एक पटक घुमाउनुहोस्। पेपर टोलहरूमा नाली, त्यसपछि ढिलो कुकरमा थप्नुहोस्।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं चोप्स्स भन्दा अधिक वोसो ट्रिम गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं पहिले उनीहरु खैरो छैन। एक ढिलो कुकरमा धेरै फ्याट खाना पकाउनको समयमा गति बढाउन सक्छ, र समाप्त डिश पनि चिसो बनाउन सक्छ। लिइन चोप्सहरू छनौट गर्नुहोस्, जुन धेरै मासु छ। जब म यो नुस्खामा बेस्सरी पोर्क चोप्स मनपर्छ, तपाइँ हड्डी-इन चोप्सहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पोर्कले न्यूनतम तापमान 145 डिग्री फारेजमा पकाउनु पर्छ, तर त्यो यो नुस्खाको साथ समस्या हुने छैन।
गुणस्तर छनौट गर्नुहोस्, यो नुस्खाको लागि ब्रान्ड नाम पकाएको सेम । किनभने त्यहाँ केही थोरै सामग्रीहरू छन्, प्रत्येकको लागि स्वादिष्ट हुन नुस्खाको लागि प्रत्येक राम्रो गुणस्तर हुनुपर्छ।
तपाईं यो नुस्खामा उनीहरूको प्रयोग गर्नु भन्दा पहिले सुँगुर को डिब्बाहरू र साईन साईन गर्न चाहनुहुन्छ। केहि हुन सक्छ एकदम थोडा तरल, जो समाप्त पकवान पनि runny बनाउन सक्छ। डिब्बा खोल्दा आफ्नो निर्णय प्रयोग गर्नुहोस्। अतिरिक्त तरल छोड्नुहोस्।
एवोकोडो र मशरूम संग फेंकिएको हरियो सलाद संग यो हृदय, वार्मिंग डिश को सेवा गर्नुहोस्, केहि भाप भयो asparagus वा हरियो सेम, र मिठाई को लागि केहि स्वादिष्ट ब्राउन ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 बेकार पोर्क लिइन चोप्स (अतिरिक्त मोटाईको टुक्रा)
- 1 प्याज (कटाई)
- 2 (20 औंस) डिब्बाको सुँगुर र सेम (आंशिक रूप देखि नाली)
- 1/3 कप क्याचअप
- 1/4 कप सरस
यसलाई कसरी बनाउने?
- 4-क्वार्ट सुस्त कुकर स्प्रेको साथ ननस्टिक पकाउने स्प्रे।
- तयार ढिलो कुकरमा प्याज, पोर्क र सेम, केचअप र सरसफाइ जोड्नुहोस् र मिश्रण गर्न हलचल।
- क्रोकोपट्टि पोर्क चोप्सहरू जोड्नुहोस्, केही तल बिरुवाको मिश्रणमा राख्नुहोस् र त्यसोभए तिनीहरू समान रूपमा वितरित हुन्छन्। पोर्कपोटको आवरण गर्नुहोस् र 8-9 घण्टाको लागि कम पोक नपनाउनुहोस्
- यदि तपाईसँग नयाँ छ भने, ह्याटर पकाउने क्रोकोपोट, 7 घण्टामा दानको लागि चपहरू जाँच गर्नुहोस्।
- छेउमा सेम मिश्रण संग chops सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1123 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 171 मिलीग्राम |
| सोडियम | 373 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 124 g |
| आहार फाइबर | 37 g |
| प्रोटिन | 97 जी |