यो सजिलो क्रेक बर्तन चिकन र चावल नुस्खा तयार गर्न र सुस्त कुकरमा पकाउन एक तस्वीर हो, र यसले एक दिनहुँ पारिवारिक खाना खान्छ।
हामीले नुस्खा (चित्रित) मा जडी बूटी संग चिकन सूप को क्रीम प्रयोग गरे र यो एक स्वादिष्ट सॉस बनाइयो। सुस्त कुकुरमा पकाउने थलो प्रयोग गरेर सफा गर्न सजिलो बनाउन प्रयोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईं सोच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं खाना पकाउने लामो समय वा तपाईं कुकर सुस्त गर्न बिस्तारै पकाउन लगाउँनुहुन्छ भने बेकहरू अनौठो चिकन जांघको साथ र चावल अलग रूपमा पकाउनुहोस्। चिकन जांघहरू चिकन छालाको जस्तै सुत्न सक्दैन, र तिनीहरू धेरै स्वादशील छन्। अधिक विचारहरूको लागि निर्देशनहरू तल सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 देखि 3 बेकारहीन छाला चिकन छाती (ढिलो)
- 1 (10 3/4-औंस) गर्न सक्छ
- सुशील को क्रीम को मशरूम सूप या चिकन को क्रीम
- 1/2 कप पानी
- 3/4 कप
- परिवर्तित चावल , बिना
- *
- 1 1/2 कप
- चिकन भाइरस (यदि चावल खाना खाएमा, कुखुराको भाँडा छोप्नुहोस्)
- 1 देखि 2 कप जमे भएका हरियो सेम (thawed **)
- ताजा जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- सुस्त कुकरको कुकुररी घुसाउनुहोस् (वा ढोकामा कुकिलो थलो प्रयोग गर्दा ढिलो कुकरमा) यदि बेकार चिकन छातीहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- एक कटोरामा, 1/2 कप पानीको साथ मिश्रीको क्रीम वा चिकन सूपको क्रीम मिलाउनुहोस्। चिकनमा मिश्रण राख्नुहोस्।
- 3/4 प्याला चावललाई चिकनमा पिरोल्नुहोस् र त्यसपछि चावलमा कुखुराको भाँडा हाल्नुहोस्।
- ठुलो हरी सेमसँग शीर्ष; ताजा मिर्च कालो मिर्च संग हल्का छिटो।
- क्रोकपटको आवरण गर्नुहोस् र 5 देखि 6 घण्टा सम्म LOW मा राख्नुहोस् वा चिकन पकाउनु पर्छ र चावल निविदा हुन्छ।
* परिवर्तित चावल चावल हो जुन अहिले पनि भुमिकामा आंशिक रूपमा पारबिल गरिएको छ। प्रशोधनको कारण, धब्बाएको चावल अधिक पोषक तत्व हो। लामो समयसम्म अनाज चावल भन्दा पकाउनको लागी यो लामो समय लाग्छ, र यसले यसको आकार ढिलो कुकरमा अझ राम्रो बनाउँछ। हामी चावल अलग देखि खाना पकाउने सुझाव दिन्छौं, किनकि परिवर्तित चावल पनि 5 वा 6 घण्टा पछि केहि सुत्ने हुन्छ।
** हरियो सेमलाई पगाल्न, एक कलरडरमा राख्नुहोस् र केहि मिनेटका लागि ठुलो पानी चल्न दिनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- क्रीम को मशरूम या चिकन को ठाँउ को क्रीम या एक समान सूप को क्रीम को प्रयोग गर्नुहोस।
- दूध, खट्टा क्रीम, र क्रीम लामो, ढिलो खाना पकाउने हुन्छ, त्यसैले खाना पकाउने अन्तिम घण्टा सम्म नबनाउनुहोस्।
- हरित बीन्सको सट्टामा जमेको मटरहरू वा ब्रोकोली प्रयोग गर्नुहोस्, तर डिश पूरा भएपछि लगभग 1 घण्टा थप गर्नुहोस्।
- अतिरिक्त स्वादको लागि हम्ममा ह्याम को तहका स्लाइसहरू, र हरियो सेममा कत्तिको पनीरको स्प्रिड थप्न निस्किन्छ।
- मशरूम कन्डेडस्ड सूपको साथ थप्न सकिन्छ।
- चिकन टेलिभिजन टेंडरलोन्स प्रयोग गर्नुहोस् कुखुराको छातीको सट्टामा यो डिशमा।
तपाईं पनि मन पर्छ
41 स्वादिष्ट स्लो कुकर चिकन व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 723 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 14 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 191 मिलीग्राम |
| सोडियम | 475 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 52 जी |