तपाईं चिकन संग एक पूरक संघको रूप मा अमारटेटो मदिराको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न, तर यस डिशको स्वादले तपाईंलाई समझाउनेछ। अमारटेटो र करी सिजनिंगहरूले यी सजिलो सुत्केरी कुकर चिकन छातीहरू स्वादको साथमा। खैरो बेरोजगार चिकन छाती सुत्ने कुकरमा पका पाउडर, कपासको सूप र मशरूमको साथ पकाउँछ। यो नुस्खामा बेग्लै चिकन जांघको साथमा स्थानान्तरण गर्नका लागी महसुस गर्नुहोस्।
स्वादिष्ट पकाएको चावल संग चिकन र स्वादिष्ट परिवार को खाने को लागि एक झुका सलाद संग चिकन को सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 चिकन छातीहरु, बेकार, skinless
- 1/2 कप आटा
- 1 चम्मच मद्रास करी पाउडर
- 1 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 (10 3/4 ओज) मशरूम सूप को क्रीम (वा क्रीम को क्रीम)
- 1 (4 औंस) मशरूम हुन सक्छ (वा ताजा प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1/4 कप अमरीटो तरल
- वैकल्पिक: 1 चम्मच ब्रोकिंग सॉस (उदाहरणीय, ग्रवी मास्टर, भान्सा गुलदस्ता
- 2 चम्मच नींबू रस
यसलाई कसरी बनाउने?
- चिकन छातीको पछाडि कागजको तौलहरू सुत्न।
- प्लास्टिक वा कागजको थलोमा आटा, करी पाउडर, लसुन पाउडर, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्। चिकन छाडहरू थप्नुहोस् र कोटमा टसिस गर्नुहोस्।
- सब्जीको तेलले ठूलो स्किलेटमा मध्यम गर्मीमा गरम पार्नुहोस्।
- जब तेल तातो हुन्छ, प्यानमा चिकन टुक्राहरूको व्यवस्था गर्नुहोस्। प्रत्येक पक्षमा लगभग 4 मिनेटको लागि कुकुर, वा खरानी सम्म।
- ढिलो कुकरमा खरानीको चिकन छातीहरू ट्रांसफर गर्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, क्यान्डसेड सूप, मशरूम र अमारटोटो जोड्नुहोस्। ब्रोकिंग सस जोड्नुहोस्, यदि प्रयोग गरिरहेको र नींबूको रस। मज्ज्वल माछा को चिकन मा।
- 6 देखि 8 घण्टाको लागि कम र कवर गर्नुहोस्।
- तातो पकाएको चावलको साथ चिकन र चटनीको सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 11 9 8 |
| कुल मोटा | 73 जी |
| पागलिएको बोसो | 27 जी |
| असंतृप्त फैट | 27 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 33 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,833 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 93 जी |