सजिलो मसला आलु र हाम पट्टियों (क्रक्वेट)

जब तपाईंसँग धेरै समय छैन भने यी तीव्र र सजिलो हाम र आलु पिटाइ उत्कृष्ट विकल्प हो। साधारण आलु र कटा हुआ हैम मिश्रण आटा वा रोटीको टुक्राको साथमा र पूर्णतामा सुकेको छ।

यो उर्वर मासुश आलु र ह्याम प्रयोग गर्न एक राम्रो तरिका हो, वा कुकुर मासु वा पतला कटाको पोर्क वा मासु संग बनाउनुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 कप पतला कटा पकाएको छम
• 1 1/2 कप खुट्टा मासु आलु
• 1/2 कप पतला मिनिसि प्याज
• 3/4 चम्मच नुन
• 1/8 चम्मच मिर्च
• 1/2 कप आटा वा ठीक सुकेको रोटी क्रमांक
• 2 चम्मच मक्खन
• 2 चम्मच सब्जी तेल

यसलाई कसरी बनाउने?

1. एक कटोरा मा, कटा हुआ हैम मसला भयो आलु, प्याज, नमक र काली मिर्च संग जोड।
2. फारम मिश्रण 1/2-इन्च पिटाइ (वा क्रोक्वेट) व्यास 3 इन्च व्यासमा।
3. आटा वा रोटी क्रम्बमा डुब्छ र दुवै पक्षलाई कोटिंग गर्दछ।
4. माटो मक्खन र तेल एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा।
5. फेरी पट्टिको लागि हर तरफ 5 देखि 7 मिनेटसम्म तातो र हल्का खारेज सम्म।

विशेषज्ञ सुझाव र परिवर्तनहरू

• लेफ्टिनो को आकार को आकार देखि पहिले ठंडी माछा वाला आलु या पतले ताजा मसला मा राखयो।

• यी साना कुखुराहरू आफैलाई विभिन्न प्रकारका विविधताहरूमा उधारो लगाउँछन्। लेफ्टिनो कटा ब्रोकोली वा अन्य सब्जियां आलु र हम मिश्रणमा थप्नुहोस्।
• पातहरु को एक अनुभवी सफेद सट या पनीर चटनी संग सेवा गर्नुहोस।

तपाईं पनि मन पर्छ

टर्की र मसाड आलु Croquettes

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	154
कुल मोटा	9 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	5 g
कोलेस्ट्रॉल	13 मिलीग्राम
सोडियम	124 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	15 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	3 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)