यी सरल तलामा मीठो आलुले एक राम्रो नाश्ता वा राती डाइरेक्ट्री डिश बनाउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 कप कटाएर मीठो आलु
- 1/2 कप कटा हुआ प्याज
- 4 चम्मच Canola तेल या बेकन drippings, या संयोजन
- 1 चम्मच नमक, वा स्वाद
- 1/8 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- गर्मीको तेल वा डिलप्पिंगमा ठूलो भारी स्किलेट।
- मीठो आलु, प्याज, नमक र काली मिर्च थप्नुहोस्।
- हल्का रूपमा खारेज नहुनुहोस् र लगभग 10 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्।
- अनलक गर्नुहोस् र लगभग 20 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्, कहिलेकाहीँ खैरो र निविदा नभएसम्म धेरै पल्ट घुम्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्
सजिलो प्यान-फ्राइड मीठो आलु पकाउनुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 20 9 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 440 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |