यी चमकदार गाजरहरू ब्राउन शुगर र मक्खनको साधारण मिश्रणको साथ बनाइन्छ। भूरी शर्करा र मक्खन मिश्रणले एक सुन्दर र सुन्दर चिसो बनाउँछ। गाजरले एक स्वादिष्ट साइड डिश बनाउँछ, र यो हाम्रो सबैभन्दा अनुरोधित छुट्टी छुट्टी साइड डिश व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो।
गाँसम वा पोर्क डिनरको साथ गाजरहरू सेवा गर्नुहोस्, वा तिनीहरूलाई तपाईंको धन्यवाद , क्रिसमस वा ईस्टर राति मेनुमा थप्नुहोस्।
हल्का भूरी शर्करा चित्रित डिशमा प्रयोग गरिएको थियो, तर हल्का वा गाढा खैरो शर्क्दको प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछ। पानी गाजर कुक को रूप मा evaporates, उनलाई एक मीठो भूरा शर्करा कोटिंग संग चमकदार छोड दिए। मधुमेह गाजरको लागि यो नुस्खा अर्को उत्कृष्ट विकल्प हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 16 औंस बच्चा गाजर
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/3 कप ब्राउन शुगर (प्याड)
- 1 कप पानी
- नमक (स्वाद गर्न)
- ताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद गर्न)
यसलाई कसरी बनाउने?
- बच्चाको गाजरलाई चिसो हिँड्ने पानीमा धो दिनुहोस्।
- गाजर को मक्खन, भूरी शर्करा र पानी संग एक माध्यम सससेन मा संयोजन गर्नुहोस्। सामग्रीहरू राम्ररी मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्।
- मिश्रणलाई उच्च उचाइमा एक फोडामा ल्याउनुहोस्। मध्यम-कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस् र लगभग 20 देखि 25 मिनेटसम्म उबलिएको (खाली) जारी राख्नुहोस् वा गाजरहरू निविदा हुन्छन् र तरलले बेपत्ता पारेको छ। जाँच गर्नुहोस् र छिटोबाट जोगाउन प्रायः हिँड्नुहोस्। थप पानी थप गर्नुहोस्, आवश्यक छ।
- तरल पदार्थ घटाउनेछ र पानी भत्काउने, गाजर पकाएर छोडेर र भूरी शर्करा सिरपसँग राम्रोसँग चम्किरहेको छ।
- गाजरको गाजरले नमक र काली मिर्चसँग स्वाद दिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 107 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 113 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 1 g |