यो स्वादिष्ट चिकन सूपमा करी पाउडर र अन्य मसलाको अद्भुत स्वाद छ, साथै टमाटर, सेब, थोपा चावल र सब्जहरु लगाए। बिस्कुट वा कुचल रोलहरूसँग यो सूप सेवा गर्नुहोस्, वा यसलाई सूप र स्यान्डविचको लागि बनाउनुहोस्। सूप Mulligatawny सूप जस्तै छ।
थप अवयवहरू र स्वादको लागि केही विचारहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू र पाठक टिप्पणीहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1 1/4 पाउन्ड बेकार चिकन स्तन वा प्रेमीहरू
- 4 चम्मच मक्खन
- 1 मध्यम प्याज, diced, लगभग 1 कप
- 1 गाजर, diced
- 1 रिब अजवाइन, diced
- 1/2 कप पतला कटा हरियाली काली मिर्च
- 1 ठूलो दादी स्मिथ सेब, खुबै, कोरड र डिस्टेड
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 1/4 कप प्लस 1 चम्मच आटा
- 1 चम्मच करी पाउडर, वा स्वाद
- 1/2 चम्मच गति वा अख्तियार
- 1/2 चम्मच नुन
- काली मिर्च स्वाद
- 4 वटा चल्ला मुर्दा
- 1 गर्न सक्छ (14 1/2 औंस) टमाटरहरू
- 2 चम्मचको चूने र नींबूको रस
- 1 देखि 2 चम्मच लामो लामो अनाज चावल, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो क्यूबमा चिकन काट्नुहोस्।
- मध्यम-कम गर्मीमा ठूलो ससान्पमा मक्खन पिच्छ। चिकन, प्याज, गाजर, अजमेर, घंटी काली मिर्च, र सेब। पकाउनुहोस्, हलचल, प्याज नभएसम्म 6 देखि 8 मिनेट सम्म। लसुन थप्नुहोस् र 1 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्।
- कुखुरा र सब्जी को मिश्रण मा आटा हलचल र 2 मिनेट को लागि खाना पकाने को लागि जारी राख्नुहोस।
- करी पाउडर, अखरोट, नमक, काली मिर्च, चिकन भाइरस, टमाटर, र कागको रस थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्; 45 मिनेट 60 मिनेटको लागि गर्मी, आवरण, र उकालो घटाउनुहोस्।
- यदि चाँहि 20 मिनेट अघि चावलहरू प्रयोग गर्दछन् भने।
- गार्निश सर्भरलाई चाहिएको छ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- ताजा कटा cilantro को केहि चम्मच थप्नु पहिले सूप गर्न, वा ताजा कटा cilantro संग सर्भर सर्भर।
- गार्निश सर्भरले कटाई हरियो प्याज माथिको साथ।
- गार्निश सर्भरले कटाई वा हल्का टमाउड बादामको साथ।
- सूपमा 3 पट्टीको पकाइएको diced वा टुक्रा टुक्रा बेकन थप्नुहोस्।
पाठक टिप्पणीहरू
" म यो सूप माया गर्छु, तर मेरो स्वादको लागि मैले दुईवटा मुख्य सामग्रीहरू - एक नारियल दूधको र सीओ बाट सीधा ताजा मक्का काट्न सक्छु - मैले क्यान्सरबाट ताजा मीठो मक्का काटेर त्यसपछि कोकले स्क्रिनलाई चाँहिको साथमा ल्याउन सक्छ। रस (म मकईको तीन कान प्रयोग गर्दछु) यी दुई जोडहरूले मलाई दयालु र मीठोपन थप्यो जसले मलाई सोधे, मेरो स्वादको कमी थियो। महान नुस्खा, यद्यपि अहिले मेरो घरमा एउटा स्टपल हो! " - एचएच
"मेरो पतिले यो माया गर्थे र यो सजिलो थियो। मैले कुनै अङ्गरी वा हरियो काली मिर्च गरेन। मैले नटमगको प्रयोग गरेनन। म सेतो चावल प्रयोग गरिनँ तर अनाज चावलको थिएन। मलाई चिन्तित थियो कि यो अत्यन्त बलियो हुने थियो तर यो राम्रो भयो। " - एससी
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 337 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 69 मिलीग्राम |
| सोडियम | 610 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 22 जी |