स्वस्थ फ्रीजर भोजन
यदि तपाईंले फ्रीजर भोजनको सुविधा खोज्नु भएको छैन भने, तपाईं एक राम्रो आश्चर्यको लागि हुनुहुन्छ। तपाईं यस सूची को उपयोग गर्न को लागी एक दिन मा एक पूरी हफ्ते को लायक फ्रीजर भोजन तैयार गर्न को लागि, र फेरि सप्ताह को लागि त्वरित सुविधाजनक भोजन को आराम को आनंद ले सकते हो। यदि तपाईं फ्रीजर भोजनको सम्पूर्ण हप्ता बनाउन योजना बनाउनुहुन्छ भने, तपाईं एक दिन मा तिनीहरूलाई तयार पार्नु र स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ। वा, म प्रति दिन एक खाना बनाउन चाहन्छु, दोश्रो ब्याच तयार पार्नेछु, र त्यसमा आधी खाना खान्छु मैले तयार पार्छु र पछिको लागि अर्को आधा स्थिर गर्दछु।
01 को 07
फ्रीजर पेर्मेसन चिकन
यो पिर्मेसेन चिकन एक साथ राख्न को लागी सबै भन्दा आसान भोजन मध्ये एक छ, र एक साथ राख्ने सबै भन्दा सजिलो भोजन dinnertime आउँछ। तपाईं यसलाई स्थिर गर्न अघि चिकन पकाउन सक्नुहुनेछ, दिनभरि तपाईंले भत्काउनु पर्ने दस मिनेटको लागि ओभरमा पप गर्न सजिलो बनाउनुहुन्छ। अथवा, तपाईं चिकन तयार गर्न सक्नुहुन्छ र यो खाना खाएको दिनमा पकाउन तयार छ। ठूलो ठूलो हरियो सलाद संग यो सेवा गर्नुहोस्, र माराराारा चटनी संग पास्ता को एक सानो सी।
02 को 07
फ्रीजर भरिएको शैल
यो मेरो परिवारको मनपर्ने व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो। मलाई माया छ कि म यसलाई फ्रीजरबाट निकाल्न सक्छु, यसलाई ओवनमा पप गर्नुहोस्, र एक घण्टा पछि मलाई स्वादिष्ट खानेकुरा छ कि सबैले खाए। एक कुरकुरा सलाद वा अनुभवी लसुन रोटी संग यो सेवा गर्नुहोस्।
03 को 07
फ्रीजर Teriyaki चिकन
यो teriyaki चिकन कम-क्यालोरी खाने योजनाको लागि एकदम ठूलो अतिरिक्त हो, प्रति सेवामा 300 कैलोरीहरू तल। दिन तपाइँ टरीयाकी चिकनको सेवा गर्न चाहानुहुन्छ, क्रोकोपोटमा टस्यो। भत्किएको चावलको बर्तन बसोबास गर्नु अघि र मज्जा लिनुहोस्।
04 को 07
फ्रीजर स्पेगेटी र माटबलयो स्वादिष्ट मासुबलहरू साँच्चै राम्रो हुन्छ! तिनीहरूलाई दिनहुँ बनाउनुहोस्, तिनीहरूलाई फ्रीजरमा टाँस्नुहोस्, र सजिलै संग दिन खाने म मेरो चटनीलाई दाँतमा मासुबलको साथ फ्रिज गर्न मन पर्छ ताकि म एक बर्तन मा डम्प गर्न को लागी जब म उनलाई खाने को लागि तयार छु। तपाईं साँच्चै मासुबलको गुच्छा फ्रिज गर्न सक्नुहुनेछ, र दिनभरि बोटुलुस चटको जारको साथ उनीहरूलाई प्यानमा राख्नुहोस्। मासुबलहरूको साथमा सेवा गर्न पास्ताको बर्तन बनाउनुहोस्।
05 को 07
फ्रीजर चिकन नूडल सूप
अंतिम आराम खाना तपाईंको औंला मा छ। र तपाईं डिब्बाबंद विविधता मा भरोसा गर्ने छैन कि सोडियम र संरक्षकहरू भन्दा पूर्ण छ जुन तपाइँबाट बच्न चाहानुहुन्छ। यस चिकन नूडल सूपको एक ब्याच बनाउनुहोस्, र सानो ब्याचहरूमा स्थिरता कटोराको लागि फ्रिज गर्नुहोस्, वा चिसो रातमा न्यानो पारिवारिक भोजनको लागि ठूलो ब्याचमा फ्रिज गर्नुहोस्। ध्यान राख्नुहोस् कि नूडल्स सूपमा जमेको छैन र जब तपाईं यसलाई खान चाहानुहुन्छ तयार हुनेछ।
06 को 07
फ्रीजर चिकन nuggets
शुक्रवार राति मजाको लागि यहाँ ठूलो फ्रीजर खाना हो। निश्चित, तपाईं सजिलै संग फ्रीजर सेक्शन मा एक थैला चिकन nuggets किन्न सक्छ, तर यो संस्करण स्वस्थ र सस्ता छ। हामी केहि ओवन फ्रिज र तिनीहरूलाई ताजा फलहरु र सब्जिहरु को सेवा गरिरहेछौं। हामी हाम्रो कोचअप, बारबेक्यू सस, वा कम-क्यालोरी खेती ड्रेसिंग सहित विभिन्न डुप्लिकेस सस संग सेवा गर्दछौं।
07 को 07
Freezer Sloppy Joesयहाँ एक अर्को नुस्खा हो जुन वास्तवमा राम्रो तरिकाले मुक्त हुन्छ। हामी हाम्रो खुट्टा जोली मिक्समा धेरै कटाई सब्जहरू थप्न मन पराउँछौं, बनाउन मनपर्छ, थप स्वस्थ छ, र यसले यसलाई एकदम थोडा अगाडी बढाउँछ। मिश्रण तयारी दिनमा पूर्व-पकाएको छ, तर केही अतिरिक्त समयका फाइदाहरू दिनहुँ सेवा दिन उकालो पार्नका लागि स्वादहरू वास्तवमा एक साथ आउन अनुमति दिन्छ। सम्पूर्ण गेहूं ह्यामबर्गर बन्समा मिश्रण कोर्नुहोस्, र कम-क्यालोरी कोलोलाको किनारा र शायद केहि पकाएको ओवन फ्रिज पनि।