Achiote तेल एननाटोटो बीउ र जैतून का तेल बाट बनाइन्छ। यो पहेंलो चावलको रूपमा पहेंलो र कालो रंग जस्ता भाँडाहरू प्रयोग गरिन्छ। यो नुस्खा धेरै सजिलो छ, तपाईं आश्चर्य गर्नुहुनेछ किन तपाईंले पहिले यो प्रयास गर्नुभएन।
तपाईं एरियोट तेल एक जार मा 4-5 दिन को लागि कोठा को तापमान मा कडा ढक्कन संग रख सकते हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप जैतून का तेल
- 2 1/2 चम्मचहरु achiote बीउ
यसलाई कसरी बनाउने?
1. बीज एक स्थिर बबल शुरु नगरे सम्म एक सानो ससनीन मा तेल र बीउ को मध्यम गर्मी मा गरम गर्नुहोस।
गर्मीबाट सस्यान हटाउनुहोस् र एक मिनेटको लागि खडा गरौं।
3. तेल रोक्नुहोस्।
सुझाव: तेल र बीउहरू पनी नदिनुहोस्। ओभरहेटिङले बीउ कालो र तेल हराउँछ। तेल बर्बाद गरिनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 510 |
| कुल मोटा | 57 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 41 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |