क्रोकपोट, ढिलो कुकर, स्प्लिट पी र हाम सूप पकाउने उत्तम तरिका हो। मल विभाजित साना साना फलहरु कि सूखे र स्वाभाविक रूपमा बीच बीच विभाजित छन्। बिस्तारै पकाएको बेला, तिनीहरू लगभग सूडा र सुन्दर मोटी बनावटमा सूप मोटाइदिन्छन्। यो लेफ्टवेर होम को प्रयोग को लागि सबै भन्दा राम्रो व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो। यदि तपाईंसँग ह्याम हड्डी छैन भने, 1 कप कटाएको पूर्ण रूपमा पकाएको छम थप्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो प्याज, कटाई
- 4 गाजर, खुट्टा र कटाई
- 1 (16-औंस) प्याकेज क्रमबद्ध र रिलिज भएको हरियो विभाजन मटर
- 1 ठूलो मासुको हैम हड्डी वा स्मोक्ड हैम हक
- 4 कप चिकन स्टक
- 2 कप पानी
- 1 बे पत्ती
- 1/2 चम्मच मर्जोरम पत्तियां
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
सबै सामग्रीहरू 4 वा 5-क्वार्ट सुस्त कुकरमा मिलाउनुहोस्। कवर गर्नुहोस् र 2 घण्टाको लागि उच्चमा पकाउनुहोस्, त्यसपछि कम्तीमा उपकरण घुमाउनुहोस् र अर्को 4 देखि 6 घण्टाको लागि पकाउनुहोस् वा मटर लगभग लगभग भंग भयो र सब्जिहरु निविदा हुन्छन्।
हड्डीबाट ह्याम हाउ वा हक हटाउनुहोस् र मासु काट्नुहोस्। सानो टुक्रा मा मासु काट र सूप मा हलचल। हड्डी खारेज गर्नुहोस्। सूपबाट बे पत्ता हटाउनुहोस् र छोड्नुहोस्। सिमेन्टिङ ठीक छ, सुँगुर सुँगुर, र सेवा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 202 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 5 मिलीग्राम |
| सोडियम | 650 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 11 जी |
| प्रोटिन | 14 जी |