यो दिनको त्यो समय हो जब तपाईं एक कुखुराको लागि मूडमा हुनुहुन्छ, नमकीन नाक - तर यो समय, फ्राइड आलु चिप्स को लागी पुग्न नसक्ने र यसको साथ आएर क्यालोरी। विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, तपाईं आफ्नो स्वस्थ संस्करण बेक गर्न सक्नुहुन्छ।
यो हल्का र क्रिसमस पकाएको आलु चिप चिप नुस्खा कुनै पनि बनाउन को लागि पर्याप्त छ, र निश्चित रूप देखि तपाईंको तरंग को पूरा गर्न को लागी सेवा गर्नेछ। यसले यो नुस्खाको स्वादलाई धेरै बनाउँछ, जस्तै गहिरो भुइँमा आलु चिप्सहरू चिप्सको आक्रामकता हो, जुन कुन आलुले आलु कत्तिको हुन्छ भनेर सम्बोधन गर्दछ: पतले तपाईंले आलुलाई अझ राम्रो बनाउनुहुन्छ। यो प्राप्त गर्न को लागी आदर्श उपकरण एक मंडोल हो । यदि तपाईंको सुरक्षित सुरक्षा छैन भने तपाईको औंलाहरू ब्लेड गर्दा ब्लेडबाट टाढा रहन्छ, आलु टुक्रा सानो हुन्छ जस्तो सावधान रहनुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तीव्र चक्कु प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको समय पनि सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ समान रूपमा पतली स्लाइस काट्नु हुन्छ। र आलु छीने को आवश्यकता को आवश्यकता छैन - यिनी चिप्स यति नाजुक छ कि कुनै पनि छाला नोटिस गर्नेछन्।
आफ्नो मनपर्ने डुबकी संग स्यान्डविच संग वा बस आफ्नो आफ्नै मा यी चिप्स को सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 lb. रस्केट आलु, सफा र 1/8-इन्च टुक्राहरूमा काटियो
- 1 टिस्स जैतून का तेल
- 1/4 टेस्प नमक
यसलाई कसरी बनाउने?
- पनी स्प्रेको साथ ओभर 450 एफ कोट को ओवन सम्म ठूलो पाक चादर।
- एक ठूलो कटोरी मा, आलु को तेल र नमक संग कोट को समान एक साथ आलु टुकडे टकराओ। तयार पाक पानामा एक तहमा आलु स्लाइसहरू फैल्नुहोस्।
- ओवनमा पकाउनुहोस् र 20 देखि 25 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा चिप्स धेरै हल्का सुनको रंग हो र कुचली देखाउनुहोस्। आक्रोश राख्नुहोस् कि आलुले खैरो र ओभरकोक छैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न।
- चिप्सलाई सेवा गर्नु अघि पूर्णतया ठुलो पार्नुहोस्।
प्रति सेवा: 107 कैलोरी
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 115 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 156 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |