यो चिकन र चिंरालो स्केलट्री नुस्खा एक स्टव-जस्तो संयोजन हो, एक स्वादिष्ट पारिवारिक भोजन, रोटी रोटी वा रोल वा ताजा पकाइएको बिस्कुट संग।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 1/2 देखि 3 पाउन्ड चिकन टुक्राहरू
- 1/4 कप मक्खन
- 16 औंस टमाटर चटनी
- 1/4 कप रातो रक्सी
- 1 ठूलो प्याज (कटाई)
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच अजवा (ताजा, कटाई)
- 1/2 चम्मच तुलसी (सूखे पात)
- 1/2 चम्मच अयगानो (सूखे पात)
- 1/2 चम्मच नमक (अधिक बढी सिजन मुर्दा सम्म)
- 1 ड्यास मिर्च (प्लस बढी सिजन चिकन गर्न)
- 1 1/2 पाउन्ड चिन्ता (कच्चा, खोलिएको, सफा गरी, र घटाउनेछ; लगभग 1 पाउन्ड यदि गोल हटाइएको छ)
यसलाई कसरी बनाउने?
- धुरी धुनुहोस्; टाढा सुत्न।
- नमक र काली मिर्च संग सीजन चिकन। एक ठूलो कुखुरा मा, मध्यम गर्मी मा मक्खन पिघल; खैरो चिकन बिस्तारै, एकै खैरो खैरोमा दुवै पक्ष। केहि अतिरिक्त वसा बन्द गर्नुहोस्।
- एक कटोरामा टमाटर चटनी, दाखरस, प्याज, लसुन, अजवाली, तुलसी, अरेगानो, नमक र काली मिर्च जोडिएको छ; राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस् र मुर्तिमा राख्नुहोस्। कुखुराको निविदा नभएसम्म लगभग 30 देखि 40 मिनेट सम्म आवरण गर्नुहोस्।
- चटपटीमा चिन्ता जोड्नुहोस् र अर्को 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा जब सम्म चिन्ता द्वारा पकाइएको छ।
- रोटी रोटी वा बिस्कुटको साथ एक स्टवको रूपमा सेवा गर्नुहोस्।
अधिक चिकन व्यञ्जनहरु
- चिकन र चावल स्किलेट
- रोबिनको स्केलेलेट चिकन
- लसुन क्रीम सस संग चिकन र Zucchini
- द्रुत आइल्याण्ड चिकन
- इटालियन सीजनिंग संग स्किलेट चिकन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1122 |
| कुल मोटा | 55 g |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 632 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,460 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 126 जी |