सजिलो चिकन र पेन क्यासेरोल

यस सजिलो चिकन क्यासेलमा पेन्नी, मिनी पेन्नी, वा मार्कोनी पास्ता प्रयोग गर्नुहोस्। कपासको सूप र जमे भएका सब्जिहरू तयारीको समयमा काटिएका छन्, र केहि खट्टा क्रीम र पिर्मेसन पनीर स्वाद जोड्छन्।

मैले नुस्खामा पोइला चिकन छातीहरू प्रयोग गरें, तर यदि तपाईलाई सर्टकट चाहिन्छ, रोटिसरी चाउज एक सुविधाजनक विकल्प हो। वा भान्सालाई प्रशीतन वा जमे भएका पूर्ण रूपमा पकाएको भुना भयो चिकन स्ट्रिप्स बनाउनुहोस्।

Crusty रोटी वा रोल र एक साधारण फिसो सलाद वा कटा टमाटर संग यो चिकन पुलाव को सेवा गर्नुहोस्।

केही विकल्प विचार र रोटी क्रप समापन विकल्पको लागि नुस्खा तल सुझाव र विविधता हेर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 8 औंस पेनेन पास्ता, मार्गेरी, वा मिनी पेन्नी *
• 1 कप फ्रोजन मिश्रित सब्जिहरु, मटर, या मटर र गाजर को मिश्रण
• 1 चम्मच मक्खन
• 1 चम्मच अतिरिक्त कुञ्जी जैतून को तेल
• 1/2 कप कटा प्याज
• 1/2 कप diced अजवाइन
• 1 चम्मच सूखे अजवाइन फ्लेक्स
• ड्यास ताजा जमीन कालो मिर्च
• 2 कप डुङ्गा पकाइएको चिकन
• 1 (10 1/2 औंस) क्यान्सर संग चिकन सूप को चिकन क्रीम या चिकन सूप को क्रीम
• 3/4 कप दूध, सम्पूर्ण वा कम मोटा
• 1/2 कप खट्टा क्रीम, पूर्ण मोटा वा कम वसा
• नमक, स्वाद गर्न
• 1 कप ताजा कटा हुआ पिर्मेसन पनीर या लगभग 3/4 कप ग्रेटेड

यसलाई कसरी बनाउने?

1. ताप ओवन 350 एफ।
2. 2-क्वार्टर क्यासरोल लिनुहोस्।
3. प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउँदै पास्ता पाल्पा उचाल्दा पानीमा ; कुल्ला र नाली।
4. प्याकेजमा निर्देशित सब्जहरू पकाउनुहोस्। नाली र अलग।
5. मध्यम गर्मी मा एक मध्यम सॉसpan मा, अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल संग मक्खन पिघल। प्याजमा प्याज र अजमेर जोड्नुहोस्। कुकुरहरू प्राय: जबसम्म कुकुर, प्रायः हिउँदछन्। अजमोद, diced चिकन, चिकन सूप, दूध, खट्टा क्रीम, र पकाएको सब्जको कन्डिसन क्रीममा हलचल। हलचल र मिश्रण स्वाद। स्वादको लागी नमक जोड्नुहोस्।

1. चटनी र सब्जिहरु संग पकाएको पकाया पास्ता पास्ता को मिश्रण।
2. तयार क्यासरोलमा पास्ता र चिकन मिश्रण चम्मच। पिर्मेसन पनीरको साथ शीर्ष समान रूपमा छिटो गर्नुहोस्।
3. 30 देखि 40 मिनेटको लागि उठाउनुहोस्, वा तातो र बुलबुली सम्म।

* को बारे मा 2 3/4 कप को ठूलो पेनानी या 2 कप को कोहनी या मिनी पेनी।

विविधताहरू

• पिर्मेन्स पनीर बदलिने क्रेडडर पनीडर पनीर वा एक पोडार जैक मिश्रण सँग बदल्नुहोस्।
• एक कुखुराको रोटी कुकुरको लागि, 1 देखि 1/1 फिट टाढा राम्रो ताजा रोटीको टुक्रा टुक्रिएको मक्खन 2 देखि 3 चम्मचको साथ। पकाउने अघि पनीर तहमा रोटीको टुक्रा टुक्रा। बबली र क्रुम्बाले खैरो बज्ने सम्म ब्रेक गर्नुहोस्।
• वैकल्पिक सब्जी विचार: कटा ब्रोकोली, asparagus, पका लिमा सेम, कटा artichokes, या पाली।

तपाईं पनि मन पर्छ

चिकेन पास्ता पुलावले कैदर्ड पनीर र बेकनसँग

पिर्मेसन पनीर संग चिकन र पालक पुलाव

Potluck चिकन र मकारोनी बेक

सजिलो चिकन र ब्रोकोली पुलाव

14 चिकन कोसेसर जो कि दैनिक भोजन को लागि बिल्कुल सही छ

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	551
कुल मोटा	27 जी
पागलिएको बोसो	11 जी
असंतृप्त फैट	10 जी
कोलेस्ट्रॉल	106 मिलीग्राम
सोडियम	42 9 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	39 जी
आहार फाइबर	3 जी
प्रोटिन	36 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)