सजिलो क्रोक पोट स्टेक फजित

यी ढिलो कुकुरहरू अद्भुत छन्! फ्ल्याक स्टेक क्रोक बर्तन मा पकाएको पकावट संग पकाएको छ र त्यसपछि टमाटरहरुमा टमाटर र वैकल्पिक toppings संग सेवा गरिन्छ। मैले यो नुस्खामा स्कर्ट स्टेक प्रयोग गरे र परिणाम उत्कृष्ट थिए।

फ्यांक स्टिक काटिएको छ र ढिला प्याज, काली, लसुन, र सिजनहरु संग पूर्णतामा पकाइएको छ। कटा ताजा या डिब्बाबंद टमाटरहरू मासुको मिश्रणमा थपिएका छन्।

ताजा कटा cilantro, खट्टा क्रीम वा guacamole, कटा टमाटर, र टुक्रा टुक्रा पनीर संग fajitas गार्निश।

सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
बियर ब्रेस्ड चिपपल चिकन टोको दुई तरिका भरेर
पोर्क Burritos, स्टोवेटोप वा स्लो कुकर

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 1/2 पाउन्ड बीफ फ्लैंक स्टेक
• 1 ठूलो प्याज (तिमाही र कटाई)
• 1 मिठो घंटी काली मिर्च (पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्)
• 1 jalapeno मिर्च (बीउ र कटा)
• 1 चम्मच सिलिन्ड्रो (कटाई)
• 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
• 1 चम्मच ग्राउन्ड धनी
• 1/2 चम्मच नुन
• 1 कप टमाटर (diced)
• 12 आटा tortillas
• वैकल्पिक toppings: खट्टा क्रीम, guacamole, कटाई मेक्सिको मिश्रण पनीर, टमाटर कटा भयो, टुक्रा टुक्रा टुक्रा, साल्सा, कटा हुआ जैतून

यसलाई कसरी बनाउने?

फङ्क स्टिक काट्नुहोस् 6 वा 8 टुक्रा। ढिलो कुकरमा मासु राख्नुहोस् र कटा भयो प्याज, घंटी काली मिर्च, जलापाने काली मिर्च, सेलिन्ट्रो, लसुन, मिर्च पाउडर , भूत गन्ध, गन्तव्य धनी र नमक थप गर्नुहोस्। Diced टमाटर थप्नुहोस् र सामग्रीहरू मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्।

बर्तनको आवरण गर्नुहोस् र LOW मा 7 देखि 9 घण्टाको लागि पकाउनुहोस् वा जब सम्म गोडा निविदा नभएसम्म सजिलै टुक्रिएको हुन सक्छ।

ढिलो कुकर र आकारबाट बीफ हटाउनुहोस्। कुकुर ढिलो र हलचल गर्न मासु फर्काउनुहोस्।

Fajitas को लागि, माटो मिश्र फैलियो आटा अचारिलास मा र आफ्नो मनपर्ने toppings थप।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

• स्टेकलाई छाडिने पछि, एक चम्मचको जुनून र जैतून को तेलले यसलाई टाँसियो र यसलाई फ्रिजमा लगभग 30 मिनेटको लागि खानुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

कसरी घर बनाइएको टेको सीजन बनाउने मिक्स बनाउन

आधारभूत जमीन बीफ Tacos

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1682
कुल मोटा	46 जी
पागलिएको बोसो	17 जी
असंतृप्त फैट	12 जी
कोलेस्ट्रॉल	61 मिलीग्राम
सोडियम	3,651 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	250 जी
आहार फाइबर	1 9
प्रोटिन	61 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)