पोट्टेकरहरू लोकप्रिय डम्प्लिङहरू हुन् जुन एक छेउमा पनी-फ्राइड हुन्छन् र अर्कोमा भरिन्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 12 औंस minced पोर्क
- 6 औंस bok choy
- 1 प्याकेज डुप्लिकेट पेस्ट्री *
- 1/4 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच चिकन बिलियन
- 1/2 चम्मच शुगर
- 1 चुरोट सेतो मिर्च
- 2-4 खसेको तेल खसेको छ
- 1/2 चम्मच कन्स्ट्रर्क
यसलाई कसरी बनाउने?
1. डिफ्रोड डम्प्लिंग पेस्ट्री।
2. साबुन वा स्याउलाई सुत्न नदिँदा सब्जनीहरू फ्लिन्छ। निकास र सहारा
3. सिजनिंग संग पोर्क मिक्स गर्नुहोस्। कटा सब्जियों मा जोडें।
एक भरपूर चम्मच पेस्ट्री को भरने को एक पत्र मा राख्नुहोस।
5. पारंपरिक डम्पप्लिंगमा बनाउनुहोस्, वा चिसो प्रेस प्रयोग गर्नुहोस् र क्रेसेन्सहरूमा थिच्नुहोस्।
6. फेरी डम्पलिङ गर्न, एक तरफ डुब्ने गोल्डेन सम्म तान्नुहोस्, त्यसपछि घुमाउनुहोस्। भरपर्दो पानी थप गर्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि आवरण गर्नुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि भरपर्दो पकाएको पकाएको छ।
पानीमा वा कम वाष्पित हुन्छ जब ढक्कन हटाउनुहोस् तर डुबलीहरू छुनुहोस्। अर्को मिनेटको लागि थोपा तेल र फ्राइ थप्नुहोस्। टस गोठालोहरू वरिपरी तिनीहरूलाई पकाउनको लागि।
7. एक स्वस्थ विकल्प पानी भरी आइपुग्दा 8 मिनेट को लागि उच्च गर्मी मा भाप मा भाप डम्पप्लिंग हो।
8. डुप्लिकेटको लागि, अङ्ग्रेजी वा बोल्सामाइक सिरका प्रयोग गर्नुहोस् अदरकका टुक्राहरूसँग। सोया सस र सिरका पनि राम्रो छन्।
* Wonton wrappers भन्दा मोटाई, डम्पप्पा पेस्ट्री विशेष रूप देखि डुबली बनाउन को लागि डिजाइन गरिएको छ। पेस्ट्री राउन्ड मा काटिएको छ र सबै चिनियां किरायहरुमा बिक्रि भएको छ, साथै केहि ठूलो किराना जङ्गलको जातीय भोजन वर्ग।
कैंटोरिक्स पोष्टिकरहरूको लागि यो नुस्खा पुन: प्रिन्ट गरिएको छ एवलिन चाऊ द्वारा केहि डिम सम , बाट अनुमति छ।]
थप पोष्टिक व्यञ्जनहरू
पोट्टेकरहरू - आटा नुस्खा समावेश गर्दछ
शाकाहारी पोष्टकहरू
Gyoza - जापानी पोटस्टिक
पोष्टस्टिक डुप्लिकेट चटनी पकाउनुहोस्
अदरक डुप्लिकेट सॉस - डिप बनाउन यो सजिलो पनि पोकिस्टिकको साथ धेरै राम्रो हुन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 284 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 30 मिलीग्राम |
| सोडियम | 122 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 10 जी |