परम्परागत बीफ स्टewले यस मीठो र ठुलो नुस्खाको साथ परिवर्तन ल्याउँछ। स्टू बीफले गाजर, भूरी शर्कु र सिरका संग ढिलो कुकरमा बिस्तारै सोधे। ब्राउनको समय भन्दा अघि गोठालो, सब ढिलो कुकरमा टस र गहिरो शीतकालीन खानाको लागि घर आउनुहोस्!
थप बीफ स्टव व्यञ्जनहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड स्टव बीफ, 1 1/2 इन्च क्यूबमा काट्नुहोस्
- 1/4 कप फला
- 1 चम्मच नमक
- 1/8 चम्मच मिर्च
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 कप कटा प्याज
- 6 ठूलो गाजर, 3/4 इन्च टुक्राहरूमा काट्नुहोस्
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 कप सिरका
- 1 चम्मच Worcestershire सॉस
यसलाई कसरी बनाउने?
- आटा, नमक र काली मिर्च; मिश्रण मा बीफ ड्रेक ।
- सबै पक्षमा कुखुरा र खैरो मासुमा तेल लगाउनुहोस्।
- गाजरलाई ढिलो कुकरको तल राख्नुहोस्; मासु र प्याज जोड्नुहोस्। अवस्थित सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र ढिलो कुकरमा थप्नुहोस्।
- 8 देखि 10 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्। तातो पकाएको नूडल्स वा चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 374 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 101 मिलीग्राम |
| सोडियम | 283 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 34 g |