यो ढिलो कुकरको लागि स्वादयुक्त स्टव हो, एक दैनिक परिवारको भोजनको लागि एकदम सही। यस स्टवलाई न्यानो क्रस रोल वा तातो मक्खन बिस्किट्स र सलादसँग सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 देखि 4 पाउण्ड शीर्ष सरलोन रोस्ट
- 1/3 कप आटा
- 1 चम्मच पेपर
- 1 चम्मच नमक (विभाजित)
- 1/4 चम्मच
- काली मिर्च (विभाजित)
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 3 ठूला आलु (1 देखि 2 इन्च घन)
- 2 माध्यम गाजर (कटाई)
- 2 रिबेल पेलरी (कटाई)
- 1 ठूलो प्याज (कटाई, 1 1/2 देखि 2 कप)
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस)
- बीउको भाथ
यसलाई कसरी बनाउने?
- भुमरी छाँटकाँट गर्नुहोस् र काट्ने आकार आकारमा काट्नुहोस्। एक खाना भण्डारण बैगमा, आटा, पेप्रिका, 1/2 चम्मच नुन, र 1/8 चम्मच मिर्च जोड्नुहोस्।
- बीफ क्यूबहरू थप्नुहोस् र कोटमा टस गर्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची उचाईमा ठूलो स्किलेटमा तेल हाल्नुहोस्।
- बीउ र पकाउनुहोस्, घिमिरे, लगभग 4 देखि 5 मिनेटसम्म, खरानी सम्म।
- ढोकामा आलु, गाजर र काली राख्नुहोस्; माथि प्याज को आधे संग।
- बाँकी 1/2 चम्मचको नुन र 1/8 चम्मच मिर्च संग छिराउनुहोस्। भूरीदार मासुको साथ माथि बाँकी बाँकी प्याजहरू।
- क्यान्डसेड सूप र बियर जोड्नुहोस्; करिब 1 कपलाई गरम प्यानमा राख्नुहोस् र कुनै पनि खारेज बिट्सहरू स्क्रैप गर्नुहोस्। माटो सामग्री र बाँकी बियर र भाइरसको मिश्रणमा दाई। 8 देखि 10 घण्टाको लागि LOW गर्मीमा राख्नुहोस् र 4 देखि 5 घण्टासम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 554 |
| कुल मोटा | 24 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 168 मिलीग्राम |
| सोडियम | 738 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 60 g |