क्रन्टी मिठाईको कर्नेल र क्रीम एवाकोडो को टुक्रा एक मसालेदार चूने ड्रेसिङको साथमा एक ठूलो सलाद, साल्सा, वा रेशम-आधारित हुन्छ जुन तपाइँ यसलाई प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ। यसलाई ग्रीसमा, टाकोमा वा चिप्सको साथमा राख्नुहोस्।
एक मसालेदार चूना ड्रेसिंग को विचार जस्तै तर तपाईंको मकई पकाएको छ? यो मसालेदार ग्रील्ड मकई सलाद कोसिस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 कान मीठो मकई
- 1 मीठो लाल मिर्च
- 1 सानो रातो प्याज
- 3 चम्मच सब्जियों तेल
- 1 tablespoon lime juice
- 1 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1/2 चम्मच ठीक समुद्री नमक
- 1/4 चम्मच केयेन (वैकल्पिक)
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1 कप सिलिन्ड्रो पातहरु
- 2
- avocados
यसलाई कसरी बनाउने?
- मकईको कानबाट कर्नेलहरू कट्नुहोस् र ठूलो कटोरामा राख्नुहोस् (म कानले काम गर्ने कर्नेलहरूलाई ठूलो कटोरामा समात्न चाहन्छु) लाल मिर्च र रातो प्याज पाउँछौं र तिनीहरूलाई मक कर्नेलहरूमा थप्नुहोस्। आदर्श रूप मा, तपाईं मरिच र प्याज एक पासा मा कटौती गर्नेछ कि सबै भन्दा मनपर्ने बनावट को लागि मकई कर्नेल को आकार को नजिकै छ।
- एक सानो कटोरा मा या कप को माप, तेल, नींबू को रस , सिरका, नमक, केनी, र काली मिर्च को गठबंधन। यो राम्रो तरिकाले संयुक्त नभएसम्म मिश्रण वा हिउँदो हो। सबै मकई मिश्रण मा धकेल्नुहोस्। तुरुन्तै र राम्रो तरिकाले सब्जहरु कोट गर्न टस गर्नुहोस्।
- सेलिन्ट्रो पातहरू राख्नुहोस् र सलाद / साल्सामा थप्नुहोस्। जोड्न सलाद / साल्सा फेरि जोड्न। (नोट: यो अग्रिम एक दिन सम्म यो हुन सक्छ। लगभग एक घन्टा सम्म सेवा गर्न आवरण र हिसाब गर्नु पर्छ। सलाद / साल्सालाई सेवा गर्नु अघि कोठाको तापमानमा अनुमति दिनुहोस्।)
- बसोबास गर्नु अघि, एकोकोडो छील र पाईलो। (यदि तपाइँका लागि एकोकोड dicing नयाँ हो भने चरण-दर-दिशा दिशाहरूका लागि तल हेर्नुहोस्!)।
- सलाद को लागि diced avocado जोडें। सलाद / साल्सामा diced अवकोडो गुणा गर्न को लागी एक ठूलो चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। तुरुन्तै र कोठाको तापमानमा सेवा गर्नुहोस्।
कसरी पील र पासा एक Avocado
त्यहाँ एकैछिनमा एकअर्काको अनुहारको टुक्रा टुक्रा मार्न को लागी एक भन्दा बढी छ, यहाँ यो कसरी छ यो:
- गहिरो वरिपरि आधा आरोहीडो काट्नुहोस्।
- दुईवटा टुक्रा तिनीहरूलाई अलग गर्न बाँड्नुहोस्।
- छेउको छेउमा एक हातमा समात्नुहोस्, र चाँहिको छेउमा समात्न, ग्याङ्गमा एउटा ठूलो चक्कु पुछ्यो।
- गड्ढो खोल्न र थोडालाई चाँहि घुम्न छोड्नुहोस् (यदि चाकू प्रयोग गरी यो तरिकाले त्रास बनाउँदछ भने, तपाईं गड्ढाउलाई बाहिर ल्याउन ठूलो चम्मच प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ)।
- फेरि, एक हातमा एकोकोडोको आधा पकडेर, एक चाकूको टिप प्रयोग गर्नुहोस् जुन अरोलोडो मासु मार्न को लागी पिक्सेलमा काट्न। सावधान रहनुहोस् र यो गरौं। स्लाइसहरू एक दिशा काट्नुहोस् र त्यसपछि ती स्लाइसहरू स्लाइसहरूमा फिसल काटेर पहिलो स्लाइसमा घुमाउनुहोस्।
- भित्रको अटोकोडो पिक्सेल फ्लिप गर्नुहोस्, कटा एवोकोडो टुक्राहरू बाहिर निस्कन्छन् - तिनीहरूलाई एक कटोरामा डुबाउँछन्।
- दोस्रो एकोकोडो आधा सँग दोहोर्याउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 18 9 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 248 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 5 g |