5 सजिलो, स्वस्थ र प्याबल योग्य ग्लिन-मुक्त नाक व्यञ्जनहरू
ग्लुटेन-मुक्त आहारमा यात्रा गर्नु कम से कम भन्न को लागी चुनौती हो। निम्न ग्लुटेन-फ्रि यात्रा नाश्ता व्यंजनहरू बनाउन सजिलो छ र एक यात्रा थलो वा कूलरमा धेरै कोठा नलगाउँछन्। मैले यात्रा गर्दा मेरो साथमा यी सबै स्वस्थ ग्लुटेन-मुक्त नाक खानाहरू पाएको छु, र मैले धेरै आनन्दित थिएँ!
01 of 05
ग्लुटेन-मुक्त अमारिटी कुकीज आफ्नो अमारिटी ग्लुटन-यस नुस्खाको साथ बनाउनुहोस्। अलेना कोोगोकोकोवा / गेटी छवियाँ
Amaretti कुकीहरू सानो, कुचली इटालियन कुकीजहरू प्यारा बादाम स्वादको साथ। तिनीहरू एक आदर्श ग्लुटेन-रहित कुकी हो किनभने नुस्खा कुनै आटा प्रयोग गर्दैन, र तिनीहरू धेरै बलियो हुन्छन्!
02 को 05
ग्लुटेन-मुक्त बादाम बिस्कीटी पकाउने ग्लुटेन-फ्री बादाम बिस्कुट नुस्खा। Vittoria Vic / EyeEm / Getty Images स्वस्थ र सजिलो बनाउन यो ग्लुटेन-फ्री बादाम बिस्कुट नुस्खाले टोस्टड बादाम, अमाररथ आटा र बादाम खानाको साथ फैलाइएको छ। बिस्कॉटी एक तल्लो प्याबल योग्य नाश्ता हो, ग्लुटेन फ्रि यात्रा वा ब्राउन ब्यागिंगको लागि एकदम सही छ।
03 of 05
Hummus Hummus नुस्खा। Westend61 / Getty Images Hummus एक संतोषजनक, उच्च प्रोटीन र garbanzo बीन्स (chickpeas) बाट बने फाइबर डुबाइ हो। यो एक आदर्श एपटेकर, स्नैक वा पोर्टेबल ल्लन-मुक्त खाना हो।
चावल क्रिसिस्सी चौकोरहरू ग्लुटेन-फ्रिल ब्राउन चावलको बिरुवाको साथ बनाइन्छ। यदि तपाईंलाई यो नम लाग्छ भने, स्वस्थ संस्करण मौलिक भन्दा राम्रो छ! छिटो नाश्ता अनलाईनमा, आफ्नो मनपर्ने प्रोटीन पाउडर बनाउनुहोस् र एक खैरो चावल क्रेस्पेस पट्टी राख्नुहोस्।
05 को 05
ग्लुटेन-फ्री चेक्स स्टाइल स्नैक मिक्स ग्लुटेन-मुक्त चेक्स शैली मिक्स नुस्खा। स्टीव जॉनसन / क्रिएटिव कमन्स यो ग्लुटेन-फ्रि स्नैक मिक्सले हेर्दा र स्वादको रूपमा राम्रोसँग स्वाद गर्छ।