यहाँ एक ग्लुटेन-फ्रिक चेक्स-शैली मिश्रणको लागि एक नुस्खा हो, जसले उत्कृष्ट परिणामहरूको साथमा क्लासिक व्यञ्जनहरूमा ग्लुटेन-फ्रि उत्पादनहरू विकल्प कसरी सजिलो पार्छ भनेर बताउँछ। यो स्न्याक मिश्रणले मूलको रूपमा राम्रो देखाउँछ र स्वाद दिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 9 कप चावल अनाज (ल्हाट मुक्त चेक्स शैली)
- 3 कप pretzels (लस मुक्त)
- 1 कप pecans (वा तपाईंको मनपर्ने पागल)
- 6 चम्मच जैतून का तेल
- 3 चम्मचहरु Worcestershire सॉस (लस मुक्त)
- 2 चम्मच नमक (लस मुक्त, मांसपेशी)
- 1 चम्मच लसुन पाउडर (लस मुक्त)
- 1 चम्मच प्याज पाउडर (लस मुक्त)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 250 डिग्री
- जैतून को तेल, एक ठूलो बरसात पैन मा वर्कस्शियर चटनी र seasonings प्लेस र मिश्रण गर्न हलचल।
- अनाज, प्रिटजल्स, र नट थप्नुहोस्। बिस्तारै सबै सामग्री कोट गर्न को लागी हलचल।
- पूर्वेटेड ओवनमा खाली स्थान राख्नुहोस्। एक घण्टाको लागि उठाउनुहोस्, हरेक 15 मिनेट हिउँदिरहन्छ।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छन्। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्।
जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 177 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2 9 3 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 6 g |