म कुनै पनि वेनिला स्वाद प्राप्त गर्नेछु। मीठा र फ्लोरिडा स्वादको पातलो र अनानास संग आश्चर्यजनक कुरा हो! यसले स्वादको एक सानो सानो पपलाई अन्यथा उकालो लाग्ने फल सलाद दिन्छ।
जमिन र अन्य फलहरू सजिलै सिट फलको लागि प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। बस एक वर्ग हुनुहोस् र पूर्णतया कोन्टाउपबाट तपाइँको फल सलाद बनाउनुहोस्। के कुनै पनि कोन्टालप पनि साँच्चै मनपर्छ? किन रेस्टुरेन्ट फलफूल सलादहरु सधैं कोन्टालप को बाहिर पूर्ण रूप देखि बनाइन्छ, र हनी ओवर तरबूज पनि खराब हो? हुनाले यो सस्तो छ। तर तपाईं घरमा हुनुहुन्छ र यसलाई चाहानुहुन्छ जुन तपाई चाहानुहुन्छ र जुनसुकै मौसममा हुन्छ! Summertime = बेरी र पीडाहरू, जबकि जाडो सिटस फलहरूको लागि एकदम राम्रो समय हो!
फलों को सलाद घर को मेहमानों या ब्रंच को बकरहरुको लागि एक साथ पकडने को लागि आसान छ। यो रिफ्रेस गर्दै छ, कुनै पनि प्रकारका नाश्ता खानाहरू (विशेष गरी बेकन , अण्डा र पेनकेक्स ) सँगसँगै जान्छ। म सानो वेनिला दही संग फल सलाद को सेवा गर्न चाहन्छु। तपाईं ग्रीक वा नियमित दही प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। सानो चम्किलो घेरा पनि प्रत्येक फल कटोराको माथिको एक स्वादिष्ट जिंगो हो।
यदि तपाईंसँग भेनिला शर्करा छ भने तपाईले यसलाई वेनिला निकाल्नु र पाउडर गरिएको शिरको लागि एक विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। विनिला शर्करा मात्र भर्खरै वेनिला सेमबाट बनाइएको छ, नियमित सेतो शर्करासँग स्क्रैप गरिएको र मिश्रित। खाली वेनिला सेम पनि चिनियाँ संग दफन गरिएको छ। यो एकदम लामो समयसम्म airtight जारमा राख्न सकिन्छ र आफ्नो धेरै पाक व्यञ्जनहरु मा नियमित रूपमा चीनी को लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो!
फ्रिज सलाद फ्रिजमा तीन दिनसम्म राख्न सकिन्छ। फलफूल सलादले सेवा पुर्याउने लगभग 20 मिनेटअघि बस्न सक्दछ, त्यसोभए वेनिला स्वादले फल घुमाउन सक्छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 ठूलो नेभिला सुन्तला
- 1 ठूलो अंगूर
- 2 कप अनानास (ताजा, कटाई)
- 1/2 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 2 चम्मचको छातीको रस
- 1/4 कप पाउडर गरिएको शर्करा
- गार्निश: 1 किनेको घोर
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो टुक्राहरु मा सुन्तला र अंगूर को कट। पित्ता र बाह्य झिल्लीहरूको धेरै हटाउन निश्चित गर्नुहोस्। यसले सुन्दर देख्नेछ र यस तरिकालाई अझ राम्रो स्वाद दिन्छ।
- तातो निचोड लिने रस, भेनिला निकाल्नु, र पाउडर भएको बिरुवा सँगसँगै बिस्कनुहोस्। यदि तपाईंसँग भेनिला शर्करा छ कि पाउडर गरिएको चीनी र वेनिला निकासीको लागि प्रतिस्थापन गरिएको हुन सक्छ। केवल वेनिला शर्कराको 1/4 कप प्रयोग गर्नुहोस्।
- ठूलो कटोरा मा फल सलाद मा चीनी मिश्रण बहाव। चीनी मिश्रण संग संयोजन गर्न फल टस गर्नुहोस्। फल फ्रिजमा बस्न अनुमति दिनुहोस्, सेवा पुर्याउने लगभग 20 मिनेट पहिले राखिएको छ।
- वेनिला दही संग फल सलाद को सेवा गर्नुहोस। तपाईं ग्रीक वा नियमित प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। जिन्दगीको झोपडीमा एक छाला र गार्निश व्यक्तिगत कटोराहरू जस्ट गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 84 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 1 g |