बच्चाहरू पिज्जा मनपर्छ - तातो, चिसो, स्लाइसहरूमा, अंग्रेजी muffins मा, धेरै धेरै जसो तपाईंले यो सेवा गर्नुहुन्छ। यसैले यी पिज्जाहरू स्यान्डविचहरू सधैं बच्चाहरूसँग हिट हुन्छन्। तपाईंको मनपर्ने toppings थप गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हरियो काली, काली जैतून र मिर्चोनीनीले सबैले राम्रो काम गर्नेछन्।
तपाईं यी लपेटोहरू गर्म वा चिसो सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि म बच्चाहरूलाई तीतो खाना खान चाहन्छु र म उनीहरूको लंचमा प्याक गर्दैछु, म तुरुन्तै पन्नीमा लुगा लगाउँछु र अशुद्ध खानेकुराको थलोमा राख्छु। यदि मलाई बच्चाहरु को ठंडा खाने को लागी चाहते हो, म उनलाई पुरा तरिकाले ठंडा गरें, तब उनको बर्फ बक्से संग दोपहर को भोजन बक्से मा पैक गर्नुहोस।
मिस नगर्नुहोस्: 5 स्कूल लंच विचारहरु ब्राउन बैग ब्लुट्स मारो
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 आटा tortillas
- 3 चम्मचहरू। स्पेगेटी सॉस
- 1 कप कटा हुआ मोोजजारेला वा इटालियन पनीर मिश्रण
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वतया ओवन देखि 400 डिग्री एफ स्प्रे टुस्किल्ला जैतून को तेल खाना पकाने स्प्रे संग लपेटो।
- ओठको केन्द्र रैकमा एक कुकी पानामा tortillas राख्नुहोस्। 5 मिनेटको हिसाब, बस थोडा तुरुन्त टोस्ट गर्न।
- 1-1 / 2 Tbsp फैलाउनुहोस्। प्रत्येक tortilla मा स्पेगेटी सॉस। पनीर र इटालियन सिजनको साथमा शीर्ष। फिर्ता tortilla ओवन गर्न को लागी। 5-7 मिनेट बान्नुहोस्, जब सम्म पनीर पिघ्न, सुनको र बुलबुली सम्म।
- ओवनबाट अत्याचार हटाउनुहोस्। 2 मिनेट ठोक्नुहोस्, त्यसपछि किनारामा स्यान्डविच बनाउन किनाराहरू माझ गर्नुहोस्।
पिज्जा स्यान्डविच सेवा गर्नुहोस् तुरुन्तै लुगा लगाउनुहोस्, वा स्कूल लंचमा प्याक गर्न इन्सुलेट लन्च कन्टेनरमा लुगा लगाउनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सजिलो स्कूल लंच विचार
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1374 |
| कुल मोटा | 41 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 28 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3,222 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 206 g |
| आहार फाइबर | 15 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |