यो स्वादिष्ट दाल का सूप मसालेदार स्लीक्ड सॉसेज र पालक संग बनाइन्छ, एक कजुन वा क्रोरी मसाज मिश्रण संग र टमाटर लगाईएको छ। सूप सामग्री को एक अद्भुत संयोजन हो।
मैले चित्रित सूपमा औउलिया साउसेज प्रयोग गरे। एक चिकन वा टर्की स्वाद गरिएको साउसेज वा किलबासा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
ताजा पकाएको कोर्नब्रेड वा दक्षिणी तितली बिस्कुट संग सूपको मजा लिनुहोस्। वा क्रस बगाईको साथमा सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप कटा प्याज
- 1 रिब अजवाइन, diced
- 1 ठूलो गाजर, diced
- 8 देखि 12 औंस मसालेदार andouille sausage, चिकन सेब ससेज, वा अर्को धूम्रपान गरिएको सॉसेज, सानो कटाई
- 1 ठूलो क्लोव लसुन, मिनी
- 1 कप दाल, पिसाब
- 1 चम्मच कजुन वा क्रोरी सिजनिंग मिश्रण
- ड्यास केनी मिर्च, वा स्वाद
- 1/2 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 5 वटा चल्ला कुखुरा
- 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
- नमक, स्वाद गर्न
- 6 देखि 8 औंस कटा ताजा पाइन
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो ससनी वा डच ओवनमा मध्यम ताप मा, प्याज, अजमेर, र गाजरले जैतूनको तेलमा साग फेर्ने सम्म नभए सम्म सम्म।
- सॉसेज स्लाइसहरू थप्नुहोस् र हल्का ब्राउनमा पकाउनुहोस्।
- लसुन थप्नुहोस् र 1 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्।
- दालहरू, मसाला मिश्रण, सेनी, थिम, काली मिर्च, चिकन भाइरस र टमाटर जोड्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्।
- कम्तीमा कम, आवरणमा गर्मी घटाउनुहोस्, र 1 घण्टाको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस् वा दाँतहरू निविदा हुन्छन्।
- नमक, स्वाद र पालक थप गर्नुहोस्।
- कवर गर्नुहोस् र 10 देखि 15 मिनेट लामो खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
स्टो कुकर लेन्टिल सूप स्माक्ड सॉसेज संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 497 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 37 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,501 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 जी |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 28 जी |