स्लो कुकर लेन्टिल सूप संग धूम्रपान गरिएको सोज र टमाटर

मसालेदार सॉसेजले यसलाई धनी ढोकाको सूप बनाउँछ। यस सूपमा चिकन र सेब सॉसेज, एन्डौल, वा तपाईंको मनपर्ने स्नेक्टेड सॉसेज प्रयोग गर्नुहोस्।

यसले ठूलो परिवार वा पार्टीको लागि सूपको ठूलो ब्याच बनाउँछ, वा पछिको लागि ब्याच फ्रिज गर्दछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. दाल कुल्ला पार्नुहोस् र तिनीहरूलाई राम्ररी निको पार्नुहोस्।
  2. सबै चीजहरू मिलाउनुहोस्, नमक बाहेक, 5 देखि 7-क्वार्ट सुस्त कुकरमा।
  3. 6 देखि 8 घण्टा सम्म LOW मा राख्नुहोस् र जब सम्म दाल र सब्जियां निविदा हुन्छ।
  4. यदि वांछित, एक फ्लेन्सरमा सूप को केहि सूप puree। वा, एक विसर्जन ब्लेंडर प्रयोग गर्नुहोस् र मिश्रण नभएसम्म तपाईं स्थिरता सम्म पुग्नु हुन्छ।
  5. नमक संग स्वाद र सीजन, आवश्यक को रूप मा।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 300
कुल मोटा 8 जी
पागलिएको बोसो 3 जी
असंतृप्त फैट 3 जी
कोलेस्ट्रॉल 18 मिलीग्राम
सोडियम 713 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 41 जी
आहार फाइबर 7 g
प्रोटिन 1 9
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)