सानो इतिहास
कुकुक्वाट दक्षिणपूर्वी एशिया, मूलतया चीन, ताइवान र जापानको निवासी हुन्। आज कुमुकुस लोकप्रिय फलको रूपमा भाप भइरहेका छन् संसारमा, र अमेरिकामा, उत्पादन फ्लोरिडा र क्यालिफोर्निया दुवै मा पाउन सकिन्छ।
कुमुटट सिट्रस परिवार रट्टेaeका सदस्य हो जुन अंगूर, सुन्तला, लम्बन र लम्बहरू समावेश गर्दछ।
1800 मिटरको बीचमा कुमुकुट चीनबाट वनस्पतिवादी रबर्ट फॉर्च्यूनले यूरोपबाट ल्याइयो।
कुमकुट रूखको फल जैतूनको आकार र साइजको साथ सानो हुन्छ र रङ सुनको सुन्तला। मिठाई र मर्मलडाइडहरूमा लोकप्रिय, तिनीहरू पनि रूखबाट सीधा खाएका छन्।
1 9 औं शताब्दीको अन्तमा कुमुक अमेरिकामा प्रस्तुत गरिएको थियो जहाँ यो सानो तर सजावटी उद्देश्य प्रदान गरिएको छ जबसम्म एशियाई जनसंख्याको बाढीले यस फलमा खानाको रूपमा खरिद गर्न रुचि राख्यो।
मासुको यो सानो प्याकेज भरि, अंगूर, छाला, मासु, बीउ र सबै जस्तै उपभोग गर्न सकिन्छ! अंगूर जस्तै, बीउ खारेज वा खाएको हुन सक्छ, र सम्पूर्ण कुमुट पोषण लाभको भरिएको छ!
अद्भुत लाभहरू
कुकुक्वाट कम क्यालोरीहरू छन् र भिटामिन, खनिज, फियटनट्रिन्ट्स र पेलिफेनलिक फ्लोभोनइड एन्टिओक्सिडेंट जस्ता लाइटिन, कार्टोनेज र जेक्यान्यानिनमा धनी हुन्छन्। तिनीहरू विशेष गरी भिटामिन सी मा समृद्ध हुन्छन्, र भिटामिन ए, बी र ई। कुकुकुट्समा खनिज पदार्थहरू पोटेशियम, क्यालसियम, फलाम, सेलेनियम, म्याङ्गनीनी र तामाङ पनि हुन्छन्।
यो फल यसको लागि धेरै चीजहरू छन्, र पूरै खानुपर्छ, छील र सबै। धेरै पोषक तत्वहरु को कुमकुट को छाला मा पाईन्छ, जस्तै लिमोनन, पीन्यन, कैरिफायलिनेरेयर र ए-बर्जामोटिन को केहि निश्चित तेल जस्तै, जो केवल कैंसर को कोशिकाओं को विकास लाई रोकन को लागी नहीं, बल्कि सहायता को साथ, ईर्ष्या र गल्ती पत्थरों को उपचार।
यस मिनी नारंगीको उच्च फाइबर सामग्री 8 किलोमिटर प्रति लगभग 10 ग्राम बराबर छ! फाइबर विशेष रूपले हाम्रो पाचन पथको स्वस्थ कार्यमा विशेष गरी आवश्यक छ, साथै हाम्रो रक्त प्रणालीमा ग्लूकोज स्तर सीमित गर्न मद्दत गर्दछ, यसैले टाइप प्रकार मधुमेहको विकासलाई सीमित गर्न र शरीरमा कोलेस्ट्रललाई कम गर्न सहयोग गर्दछ।
बी विटामिनहरू प्रणालीबाट कोलेस्ट्रल हटाउन मद्दत पाउन पाइन्छ। क्यालियम केवल स्वस्थ दाँत र हड्डिहरु को गठन र सुदृढ बनाउन को लागी आवश्यक छैन, तर यो पनि मांसपेशी संकुचन र तंत्रिका संचरण को लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन एले दृष्टिलाई बलियो बनाउँछ, र स्वस्थ छाला र दाँतको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
नवीनतम अनुसन्धान
अनुसन्धानले बताउँछ कि भिटामिन ए स्वस्थ दृष्टि, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, र एक सामान्य प्रजनन प्रणाली र हड्डी विकासको लागि आवश्यक छ। स्वास्थ्य संस्थानका अनुसार, भिटामिन ए केहि निश्चित क्यान्सरहरूको विकासमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
अध्ययनले देखाउँछ कि भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो जुन हाम्रो कनेक्टिविटी ऊतक र घावको उपचारको लागि आवश्यक छ, साथै शरीरबाट मुक्त रेडिकलहरू हटाउन उमेरको साथ लड्न आवश्यक छ। भिटामिन सीले अक्सिडाइटी तनाव कम गरेर केही निश्चित क्यान्सर र हृदय रोगको खतरा कम गर्न पनि भूमिका खेल्न सक्छ।
लिनस पॉलिंग इन्स्टीट्यूटको अनुसार भिटामिन सीले शरीरबाट कोलेस्ट्रललाई हटाउन मद्दत पुर्याउन हृदय रोगलाई रोक्छ। यसबाहेक, विटामिन सी ब्याक्टेरियल र वायरल संक्रमणको उत्थान गर्दछ।
आहार फाइबर विशेष रूपले पाचन प्रणालीको लागि फायदेमंद छ, र विशेष कैंसर, विशेष, कोलोरेक्टल, esophageal, पेट, मुख र Pharynx को क्यान्सर रिसर्च को अनुसार, केहि क्यान्सरों को घटनाहरु लाई कम गर्न मा मदद गर्न सक्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 10 कुकुकुट्स
- 1
- नाशपाती
- 1
- सुन्तला
- 1/2
- लेम
- सुचारुको लागि तपाईका मनपर्ने दूधको 1-2 वटा प्याला जोड्नुहोस्
- सोया ,
- Oat ,
- बादाम वा
- नरिवल
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुकुक्वाट्स रस र मिश्रित पिक्सेल, बीउ र सबै हुन सक्छ!
- अतिरिक्त ऊर्जा को लागि प्रोटीन पाउडर, अखरोट र फ्लेक्साइड जोडने को लागि अतिरिक्त पोस्ट र कसरत या हल्दी को लागि अतिरिक्त रोग-लडने शक्ति को लागि!
- एक सरल नुस्खा तर स्वादिष्ट र एक पोषक तत्व पाउडर!