कारमेललीकृत प्याजले यी वेभ स्टिकहरू विशेष-विशेष बनाउँछ। एक ठूलो परिवार भोजन को लागि इन स्टिक्स को एक फेंक हरी सलाद र चावल या पकाया आलु संग सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 चम्मच मक्खन
- 2 मध्यम प्याज (पहेंलो वा मीठो, लम्बाइमा लम्बाई र पतित कटाई)
- नमक स्वाद
- काली मिर्चको स्वाद
- 2 देखि 4 पर्खाल पट्टी स्टिक (वा चप्स वा फाइलहरू, लगभग 1 इन्च मोटाई)
- 1 वा 2 लौंग लसुन (आधा मा कटौती)
- 2 देखि 3 चम्मच जैतून को तेल
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक कुखुरामा, मध्यम तापक्रममा जैतून का तेल र मक्खन। प्याज थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्, प्रायः घिमिरे सम्म, राम्रो तरिकाले खैरो, लगभग 20 देखि 30 मिनेट सम्म।
2. कोट एक ग्रिल प्यान वा जैतून को तेल संग ठूलो कुखुरा; मध्यम ऊँची उचाई माथि राख्नुहोस्। लसुनका कट्टिहरूसँग स्टिकहरू र नमक र काली मिर्चले छिद्रका लागि प्रत्येक हकमा लगभग 2 देखि 3 मिनेटसम्म स्टिकहरू कुकुर वा कुकुरको रूपमा कुच्याउँदछ।
3. नक्कली प्याजको पतली बिरालोमा निलो पार्नुहोस् र अप्ठ्यारो प्याजको अधिक ढाँचाको साथ छिटो।
तपाईं पनि मन पर्छ
वाल कट्लेटले क्रीम मार्साला सॉस संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 341 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 72 मिलीग्राम |
| सोडियम | 138 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 24 जी |