यो ट्यूना फ्लोरेन्टाइन क्यास्सेल टुना, पास्ता, पालक, र छिद्र पनीरको संयोजन हो। यो एकदम सही दैनिक भोजन हो। यो नूडल्स संग बनाउनुहोस् वा मिनी बाल्टिय पास्ता (फारफेल) सँग प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै देखाइएको छ। केही सटाइड काटिएको मशरूम थप गर्नुहोस्, यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने।
सम्बन्धित
परिवार ट्यूना पुलाव
सजिलो ट्यूना नोडल क्यास्सेल पकाउनुहोस्
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- प्याकेज (12 औंस) अण्डा नूडल्स, पकाएको र नाली
- 2 संकुलहरू (10 औंस प्रत्येक) जमे भएका कटा पाली, पकाएको र नाली
- 2 डिब्बे (6 देखि 7 देखि 7 औँ) टुना, घिमिरे (3 डिब्बे यदि 4 देखि 5 औंस प्रत्येक)
- 1 ठूलो जार (4 औंस) diced pimientos
- 2 चम्मच प्याज प्याज
- 2 कप grated कैदडर पनीर, विभाजित
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज दिशानिर्देशहरू पछि नूडलहरू उबलिएको नमकीन पानीमा कुकुरहरू राख्नुहोस् ।
- पका नूडल्स, राम्ररी चिसो पातलो, टुना, पिइमिनेलो, कडा प्याज र 1 कपको टुक्रा पनीरको मिश्रण गर्नुहोस्।
- बाँकी पनीरको साथ; 20 मिनेट को लागि 350 एफ मा कवर र सेंकना, या पनीर पिघल गई र बुलबुली छ।
विविधताहरू
- Diced roasted red mepers with pimientos बदल्नुहोस्।
- पातका लागि जमे भएका कटा र पकाएको काली कोर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 648 |
| कुल मोटा | 34 g |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 113 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,356 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 45 g |