टर्की कटललेट र भरपूर पुलाव

यी टर्की काटीले घरको रोटी भान्साको साथ पकाएको छ। कटर र तयार भित्री शीर्ष भराई र क्यासेल ​​पूर्णता को लागि पकाइएको छ।

क्रेनबेरी चटनी , सलाद, र स्वादिष्ट आहार परिवारको खाने को लागी मस्यौदा आलु संग यो ईश्वरीय टर्की कोसेरल डिश को सेवा गर्नुहोस्।

सुक्खा मिश्रणबाट तयार पारिएको 1/2 देखि 2 कप टर्कीको ढुवानी प्रयोग गर्न नि: शुल्क लाग्छ, वा घरको प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ताप ओवन 350 एफ।
  2. हल्का रूपमा 2-कोर्ट पकाउने डिश वा नस्स्ट खाना पकाउने स्प्रेको साथमा स्प्रे गर्नुहोस्।
  3. एक कुखुरामा, मक्खन पिच्छे र नरिवल सम्म प्याज, प्याज, र सेब साईट।
  4. एक ठूलो कटोरा मा रोटी क्यूब्स मा sauteed प्याज र सेब मिश्रण डालो र मिश्रण गर्न फेंक। सूखे क्रेनबेरीको साथ टस, पोल्ट्री मसाले प्रयोग गर्दै, 1/2 चम्मच नुन, र मिर्चको एक ड्यास। 3/4 कप चिकन भाइरस जोड्नुहोस् र चिसो नभएसम्म हलचल गर्नुहोस् भने आवश्यक भएमा थप शरथ थप गर्नुहोस्। तपाईंले अण्डा थप्नु अघि सिजनहरू टाँस्नुहोस् र समायोजन गर्नुहोस्। राम्रो तरिकाले मिश्रित नभए सम्म हराएको अण्डामा हिंड्नुहोस्।
  1. तयार पारिएको पकाउने डिशमा राम्रो तरिकाले पक्कै मिश्रण।
  2. मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटमा, ऊष्मा जैतून का तेल वा ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ प्यान स्प्रे गर्नुहोस्। टर्की कटलेटहरू स्प्रिस्लेल नमक र काली मिर्च र साईटको साथ प्रत्येक पक्षमा लगभग 2 मिनेटको लागि। गोभी थप्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्। 3 देखि 4 मिनेटसम्म सिम्मर
  3. भान्साको भरमा टर्की को व्यवस्था गर्नुहोस् र सबैलाई माथि धनुषा राख्नुहोस्।
  4. 25 देखि 30 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।

4 सेवा गर्दछ।

तपाईं पनि मन पर्छ

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 1176
कुल मोटा 74 जी
पागलिएको बोसो 32 g
असंतृप्त फैट 30 जी
कोलेस्ट्रॉल 524 मिलीग्राम
सोडियम 1, 928 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 44 जी
आहार फाइबर 4 जी
प्रोटिन 82 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)