यो जाम्बयाया नुस्खा हल्का वा मसलाले जस्तै तपाईंलाई मन पर्छ। केवल कजुन सिजनिंग र cumin को राशि समायोजन गर्नुहोस्। यद्यपि यो जम्बल्याया नुस्खाले केही समय पकाउन पाउँछ, एकपटक सबै बर्तनमा छ, तपाईंले धेरै गर्नु पर्दैन। यो जाम्बयाया संग कोर्नब्रेडको सेवा गर्नुहोस्।
यहाँ क्लिक गर्नुहोस् फैट मङ्गलबार व्यंजनहरू।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 5 स्लाइस बेकन
- 1/2 प्याज प्याज (diced)
- 1/2 कप लाल मिर्च (diced)
- 1/2 कप अजवाइन (diced)
- 2 चम्मच लहसुन (मिनिसिङ)
- 1 पाउन्ड हल्का इटालियन सॉसेज (वा इटाली टर्की सॉसेज, कटाईयो)
- 1 28 औंस टमाटरले कुमाउन सक्छ
- 1 14 औंस भाइरस चिकन सक्छ
- 1 कप लामो अनाज चावल
- 1/2 चम्मच जीरा (जमीन)
- 1/4 चम्मच। 1 चम्मच। काजुन सिजन (तपाईंको स्वादमा समायोजन गर्नुहोस्)
- 1/2 पाउन्ड अतिरिक्त ठूलो चिन्रा (खुबै र डाइरेटेड, कच्चा)
- 1/4 कप कटा वसन्त प्याज (गार्निशको लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
- फेरी बेकन एक ठूलो, भारी डच ओभरमा कुरकुरा सम्म। कागजको तौलहरू डिल गर्न हटाउनुहोस्।
- प्याज drippings को प्याज, काली, अजमेर र लहसुन जोड्नुहोस्। प्याज र मरिच नरम नभएसम्म कुकुर, कहिलेकाहीँ, 4-5 मिनेट हलचल।
- सॉसेज थप्नुहोस्। सबै पक्षमा ब्राउन। कुचल टमाटर, चिकन भाइरस, चावल, जीरा र काजुन सिजन थप गर्नुहोस्। जम्बोल्याया एक फोडामा आउन दिनुहोस्, त्यसपछि मध्यम-निम्नमा तापनि निस्कनुहोस्, र जम्बोल्याले 20 मिनेटसम्म चल्नु पर्छ वा चावल हो डेटिन (निविदा, तर सुशील छैन)। टाँस्नुहोस्, र सिजनहरू समायोजन गर्नुहोस्।
- चिन्ता जोड्नुहोस्। 5 थप मिनेट कुकुर वा जब सम्म चिन्ता द्वारा पकाइएको छ। जम्बुलेया मा क्रमांक बेकन। हलचल। कटा कडा वसन्त प्याजको साथ, र सेवा।
जम्बोल्यायको 6 सर्भर बनाउँछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 37 9 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 117 मिलीग्राम |
| सोडियम | 915 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 22 जी |