चाहे लंच वा खाने को लागि, स्वादपूर्ण चिकन सलाद सैंडविच मेरो परिवार संग एक हिट हो।
लंचको लागि स्यान्डविच सेवा गर्नुहोस् र कटाई टमाटर, चिप्स, वा कपको सूपको साथ उनीहरूको आनन्द लिनुहोस् वा तिनीहरूलाई फ्रान्सेली फ्रिज र कोलोला वा टाउको सलाद संग स्यान्डविचको खानेकुरा बनाउनुहोस्।
तपाईं लेफ्टिनर चिकन वा खरिद गरिएको rotisserie चिकन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। अथवा, 2 वा 3 बेकार चिकन छातीहरू (पकाउनुहोस्)।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 कप कटा पकाएको चिकन *
- 3 चम्मचको पट्टाले रातो र पहेंलो प्याज कटायो
- 1/4 कप पतला कटाई कोटरी
- 1 ठूलो अन्डा,
- कडा मेहनत , कटाई
- 1 चम्मच डिल पनी रेशा
- 1/3 देखि 1/2 कप मेयोनेज, वा सलाद नमस्कार गर्न आवश्यक छ
- 1/4 चम्मच नुन को बारे मा, वा स्वाद (या एक मौसमी नमक को उपयोग गर्नुहोस)
- 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
एक मध्यम कटोरा मा कटा चिकन, प्याज, अजमेर र अण्डा जोड्नुहोस्। गठबन्धन गर्न हल। डिल रेशम थप गर्नुहोस्, 1/3 प्याज मेनेज, नमक, र काली मिर्चको चिकन; राम्रोसँग मिश्रण गर्न हल।
थप चाहने मेयनेज नमिले, यदि चाहियो।
4 स्यान्डविचहरू बनाउँछ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
यदि तपाईं भित्ता भरी छैन भने, पतली कटा डिल बत्ती प्रयोग गर्नुहोस् वा हैम्बर्गर स्लाइस डिल गर्नुहोस् र पनीको थोपा को सलाद सम्म थप गर्नुहोस्।
हर्ब चिकेन सलाद - ताजा कटा जडी बूटीहरु, जस्तै चाइव्स, थिम, र अजलका 1 चम्मच थप्नुहोस्।
* कसरी सलाद को लागि कुक चिकेन
बेकार चिकन छालाहरू हल्लाउन, पन्नीको साथ पकाउने प्यान रेखा गर्नुहोस्। नुन र तातो हावा कालो मिर्च संग हल्का रूपमा पन र मौसम मा चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्। कुखुराको भित्तामा 165 डिग्री फारेनहाइट (73.9 डिग्री सेल्सियस) सम्म पुग्छ जबसम्म एक प्रेमी ओवनमा बान्नुहोस्। बेग्लै चिकन छातीको आकार र मोटाईमा निर्भर गर्दछ, यसले लगभग 22 देखि 28 मिनेटसम्म लिनेछ।
बेकार चिकन छातीहरू चिन्नु, एक एक तहमा चिकन राख्नुहोस् गहिरो स्केलेलेटमा वा प्यान्ट। यदि वांछित भए, केहि जडी बूटीहरू र कटा आरोही सब्जियां, जस्तै प्याज, लसुन, वा गाजरहरू थप्नुहोस्। पानी संग चिकन को आवरण (चिकन छाती भन्दा माथि 1 देखि 1 देखि इन्च इन्च) र उच्च गर्मी मा उबाल ल्याउन। सिमरमा गर्मी घटाउनुहोस्, प्यानको आवरण गर्नुहोस्, र चिकन टुक्राहरूको साइजमा निर्भरता अनुसार लगभग 8 देखि 15 मिनेटका लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। खाना थर्मामीटरको साथ चिकनलाई जाँच गर्नुहोस् कि उनीहरूलाई कम्तीमा 165 डिग्री फारेनहाइट (73.9 डिग्री सेल्सियस) सम्म पुग्छ।
अधिक चिकन सलाद व्यञ्जनहरु
चिकन सलाद स्यान्डविच जडी बूटी संग फैले
साधारण ओवन फ्रिस्ड चिकेन स्तन लहसुनबाट
ग्रील्ड चिकन र पोर्टोबेललो मशरूम सलाद
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 549 |
| कुल मोटा | 40 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 340 मिलीग्राम |
| सोडियम | 512 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 41 जी |