यो पोर्सेप मासुबलहरू एक क्लासिक, पुरानो सजिलो आराम खाना हो। यो संस्करण क्रोक बर्तनमा पकाएको छ। यदि तपाईं धेरै चटनी चाहानुहुन्छ भने टमाटर सूप दोहोर्याउनुहोस् र टमाटरहरू लगाउनुभयो।
तपाइँ पनि सिजनमा नमक वा एक जडी बूटी को मसाले मिश्रण मिश्रण गर्न चाहानुहुन्छ। चिसो पनि चटनीमा राम्रो हुनेछ। मिर्च पाउडर र क्र्लो सिजन उत्कृष्ट हुनेछ।
मासुबल र चटनी आलुले आलु संग राम्रो हुन्छ, तर तिनीहरू चावल, स्पागेटी स्क्वैश, या लोचिन नूडल्ससँग राम्रोसँग जान्छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
- 1/2 कप कच्चा चावल (सेतो, लामो-अन्न)
- 1/2 प्याज प्याज (पतला कटाई)
- 1/2 कप हरित घंटी काली मिर्च (पतला कटाई)
- 1 ठूलो अन्डा
- 1 चम्मच कोषेर नमक
- 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 1 (10 3/4 औंस) टमाटर सूप गर्न सक्छ
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) टमाटर (diced)
- गार्निश: ताजा अजवा (कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो कटोरामा, गहिरो भुइँ, चावल, प्याज, हरियो काली मिर्च, अण्डा, नमक र काली मिर्च। राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- मासु को मिश्रण को मिश्रण मा 24 मासुबल, लगभग 1 1/2 इन्च व्यास मा। आफ्नो ढीलो कुकर को कुकुर को सम्मिलित मा मासुबलहरु राख्नुहोस।
- अर्को कटोरामा, सूप र टमाटरहरू मिलाउनुहोस्। मासुबलहरू माथि हाल्नुहोस्।
- कवर गर्नुहोस् र कम्तिमा 6 घण्टा वा 3 देखि 4 घन्टाको लागि उच्चमा पकाउनुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
- पोकोपिन माटबल्स चन्की टमाटर सस संग समान छ, तर माउन्टबल र चटनी ओवन मा पकाएको छ।
- पोर्सुपिन माटबल्स चावल र टमाटर चटका साथ यो स्टोभेटप संस्करण मिर्च पाउडरको साथ अनुभवी छ।
- मारियाको इटालियन माटबल्स नुस्खा
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 381 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 252 मिलीग्राम |
| सोडियम | 551 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 39 जी |