अर्को चोटि खाना पकाउने यी ग्रील्ड आलु कोसिस गर्नुहोस्। तिनीहरूले केवल कुनै पनि मासुको प्रशंसा गर्नेछन् र तिनीहरू पनि स्वादिष्ट छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6-8 ठूलो आलु
- 1/4 कप जैतून का तेल
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 2-3 चम्मच ताजा डिल (पतला कटाई)
- 2 चम्मच मक्खन (पिघल)
- 1 1/2 चम्मच समुद्र नमक
- 1 चम्मच काली मिर्च (मोटे जमीन)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. आलुहरू र चौथाईमा काट्नुहोस्। Resealable कन्टेनरमा आलुको टुक्रा राख्नुहोस्। एक सानो कटोरा मा जैतून को तेल, मिनिड लसुन, कटा डिल, पिघल मक्खन, नमक, र काली मिर्च एक साथ मिलाउनुहोस्। आलु, सेन्टर कन्टेनर माथि हाल्नुहोस्, र 30 मिनेटको लागि खाली गर्न दिनुहोस्।
2. मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। आलुलाई थोरै बाहिर लैजानुहोस् र एल्युमिनियम पन्नीको लामो पानामा राख्नुहोस्। आलुमा अचम्मको अचम्म लाग्दछ।
शीर्षमा पन्नीको अर्को टुक्रा राख्नुहोस् र प्याकेट सिर्जना गर्न किनारहरू हाल्नुहोस्। भान्साको माध्यमबाट पकाउने अनुमति दिन शीर्षमा तीनवटा सानो प्वाल बनाउनुहोस्। ग्रिलमा आलुटो प्याकेट राख्नुहोस् र 30-40 मिनेटको लागि, वा निविदा नभएसम्म पकाउनुहोस्।
3. प्याकेटबाट प्याकेट हटाउनुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि बस्नुहोस्। गर्मी प्रतिरोधी दस्ताने प्रयोग गर्दै, ध्यानपूर्वक एल्युमिनियम पन्नीलाई ध्यान दिन्छन्। आलुलाई एक प्लटरमा र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 199 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 595 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |