म ग्यारेन्टी गर्न सक्दैन कि यो नुस्खा सबै प्रतिबन्धित आहारहरूको लागि सही छ, तथापि यो नुस्खा चीनीमा धेरै कम छ। चिकन छाती, पोर्क टेंडरलोन, वा सामोन जस्तो धितो माछामा यो सस प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप / 60 एमएल टमाटर पेस्ट
- 1 कप / 240 एमएल कुनै कुञ्जी क्याचअप
- 2 चम्मच / 10 एमएल साइडर सिरका
- 2 चम्मच / 10 एमएल शुद्ध एवेर सिरप (यदि एक सख्त मधुमेह आहार मा छोड दिए)
- 1 1/2 चम्मच / 10 एमएल प्याज पाउडर
- 1 चम्मच / 5 एमएल वर्कसेर्सयर सॉस
- 1 चम्मच / 5 एमएल नमक
- 1 चम्मच / 5 एमएल लहसुन (मिनिसिङ)
- 1/2 चम्मच / 5 एमएल तरल धूम्रपान
- ड्यास केन्ने मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक माध्यम सस प्यानमा, मध्यम गर्मी मा सूचीबद्ध क्रम मा अवयव संयोजन गर्नुहोस्।
2. फोडा ल्याउनु, गर्मी घटाउनुहोस् र 5 मिनेट वा त्यहिको लागि उबाल गर्नुहोस्। एक पटक पकाएर, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र प्रयोग गर्न अघि 5-10 मिनेटको लागि शांत दिनुहोस्।
3. ग्रील्ड चिकन, बीउ, सुँगुर, माछा वा फ्रान्फफर्टरमाथि सेवा गर्नुहोस्। नुस्खा दोहोर्याउन सकिन्छ वा आवश्यकता अनुसार तलको हुन सक्छ। तैयारी पछि 7 दिनसम्म फ्रिजमा हावाको तल्लो प्लास्टिक कन्टेनरमा सट भण्डार गर्नुहोस्।
4. 1/2 कप प्रयोग गर्नुहोस् कुनै पनि फल आधारित बार्बेक्यू ससका लागि कुनै पनि थप गरिएको चीनी सेल्सस।