यी साधारण ग्रील्ड चिकन छाती भाषाई र सजिलो कजुन क्रीम सस संग सेवा गरिन्छ। कुखुरा पकाउँदा केही मिनेट लाग्छ, र सस क्रीम र सिजनिंगको एक सरल संयोजन हो।
चिकन छाती काले या कजुन मसाला मसाले संग अनुभवी हुन्छ र त्यसपछि उनीहरु भरी वा पूर्णतामा बाँधिएका हुन्छन्। यस नुस्खामा चिकन पकाउन इनडोर वा आउटडोर ग्रिल, ब्रेलर प्यान, वा स्टोटोप ग्रिल प्यान प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 बेकार चिकन स्तन हाल्नु, छाला बिना
- 1 चम्मच
- कालो मौसम मिक्सर (वा
- काजुन सिजन )
- 2 कप भारी कडा क्रीम
- 1 चम्मच आउँ
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 1/2 2 चम्मच कजुन सिजनिंग (एमिरेल लुइसियाना स्पाइस, चचेरे, आदि)
- ड्यास फ्रैंकको रातो तातो सॉस (वा टेक्सास पीटको, वा ट्याबोसो, वा स्वाद)
- ड्यास ताजा जमीन कालो मिर्च
- 1/2 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- ड्यास नमक (वा स्वाद)
- 16 औंस linguine
- 1 ठूलो टमाटर (बीउ, diced)
- 4 हरित प्याज, पतला कटाई
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्लास्टिक लपेटो र पाउन्डको पानाहरू बीचको चिकन सेतोहरू थोपा र थोपालाई थोपा बनाउनुहोस् र वर्दीको मोटाई बनाउनुहोस्।
- हल्का स्नेइजिङ मिश्रण वा काजुन सिजनसँग हल्का रूपमा चिकन छिटो। छुट्याइएको।
- एक माध्यम सससेन मा, क्रीम को थोडा कम गर्न को लागि लगभग 4 मिनेट को लागि उबाल लें। मक्खनसँग आटा मिश्रण गर्नुहोस्; क्रीममा बिस्कुट काजुन सिजनिंग र तातो चटनी थप गर्नुहोस्, स्वादको वेयरस सस सहित। चिसो र सिजनहरू समायोजन गर्नुहोस्। न्यानो राख्न।
- प्याकेज ल्याइनेन वा फेटुसीइन उबलते नमकीन पानीमा , प्याकेज निर्देशनहरू पछ्याउँदै; राम्रो तरिकाले नाली
- पास्ता खाना पकाउँदा, मध्यम ऊँची उचाईमा ग्रिड प्यान उचाल्नुहोस्, वा पूर्वमा ब्रोलर वा आउटडोर ग्रिल।
- प्रत्येक पक्षमा लगभग 2 मिनेटको लागि भाँडा चुरोट। मध्यममा तापक्रम घटाउनुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
- नोट: USDA को अनुसार, चिकन को न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 डिग्री फारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) सम्म पकाएको हुनुपर्छ। यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्न वा कुखुराको छाला निकै मोटो हुनुहुन्छ भने, तत्काल-पढ्ने खाना थर्मामीटर हेर्नुहोस्।
- प्लेप सेवामा तातो पकाएको भाषाको व्यवस्था गर्नुहोस्। स्लाइस चिकन र प्रत्येक भाषाको सेवा गर्ने व्यवस्था गर्दछ। प्रत्येक चिसोमाथि चम्मच च्याट।
- Diced टमाटर र हरियो प्याज संग सर्भर सर्भर।
तपाईं पनि मन पर्छ
- Pesto क्रीम सॉस संग तुलसी चिकन
- Andouille Sausage संग क्र्लोर चिकन र चावल कोसेल
- स्लो कुकर क्र्लोर चिकन साउसेज संग
- मौसमी क्रिएटिव सॉस
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2155 |
| कुल मोटा | 121 g |
| पागलिएको बोसो | 50 g |
| असंतृप्त फैट | 41 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 561 मिलीग्राम |
| सोडियम | 844 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 106 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 152 जी |