ब्रिटिश फ्ल्यापैक शायद सबै भन्दा लोकप्रिय ट्रे बेक मध्ये एक हो किनकी यो जई, गोल्डन सिरप, मक्खन र चिनीबाट बनाइने सजिलो छ। फ्लैपजैकले मीठो उपचारको रूपमा चिनियाँ वा कफी संग काम गरिरहेको छ, लंच बक्सको अंश हुन सक्छ वा केवल स्वादिष्ट नास्ता।
के एक फ्ल्यापजैक तपाईं कहाँबाट आउन सक्नुहुन्छ र कसरी खाएको छ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्।
- पहिलो, यो एक पैनकेक होइन। Flapjack अमेरिका मा मोटो पैनकेक को रूप मा जानिन्छ, यति एकदम फरक छ।
- अनाज, नाश्ता, वा ग्रानोला बार्सले विभिन्न प्रकारका अन्न, फलहरु र शकर प्रयोग गरेर व्यापारिक रूपमा बारबार बनाइदिन्छन्। बारहरू सामान्यतया पूरकमा खानुपर्छ, वा गएका मानिसहरूका लागि नाश्ता बदल्न पनि। यद्यपि 'स्वस्थ' को लागी शुद्ध छ त्यहाँ धेरै को सबै भन्दा उच्च शर्करा सामाग्री, सबै को सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य लाभ को आसपास विवाद छ। संदेहमा यदि यो सावधानीपूर्वक लेबल पढ्नुहोस्।
के ब्रिटिश Flapjack स्वस्थ छ?
Flapjack सँग केहि स्वस्थ विशेषताहरू छन् जसले यसलाई खानेकुरा राम्रो बनाउन सक्छ, तर यसमा 1800 भन्दा मिटरदेखि ब्रिटिश खाना पकाउँदा गोल्डेन सिरप, एक मोटो सुनको मीठो सिरपको रूपमा चिनी राख्छ।
जहाँ Flapjack आफैलाई पुनरुत्थानले जइन्छ, जो फलाम, जस्ता र भिटामिन बी बाट भरिन्छ, त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई धेरै गल्ती बिना खाड्न सक्नुहुन्छ।
सबै केकहरू, बिस्कुटहरू, बान्नु र बाकीको रूपमा तिनीहरू व्यवहार गरिरहेका हुन्छन् र पक्कै पनि खाईनका लागि खाईने स्वस्थ कहिल्यै नबिर्सनेछ। उनले भने कि उनीहरूलाई उनीहरूलाई धेरै माया गर्छन्।
के फ्ल्यापिज सजिलै बनाउन बनाउने हो?
एक परम्परागत फ्ल्यापैक सबैभन्दा छिटो, सबै भन्दा सजिलो र महत्त्वपूर्ण स्याउको सामान हो जुन।
केवल तीन सामाग्री, जई, मक्खन र गोल्डन सिरप प्लस नमक को एक चुटकी संग, उनि कसरी गाह्रो हुन सक्छ? फ्ल्यापिजले तयारीको केवल पाँच मिनेट लिन र लगभग 20 मिनेटको तातो ओवनमा लिन्छ, त्यसैले धेरै छिटो पनि छन्।
परम्परागत फ्ल्याक ज्याकमा धेरै परिवर्तनहरू छन्?
परम्परागत नुस्खामा विविधताहरूको संख्या अनन्त छन् र केवल तपाईंको कल्पना द्वारा सीमित छ।
माथिको तीन अवयवहरूले फ्ल्याप ज्याकको आधार बनाउँदछ र त्यसपछि तपाईले तीबाट के थप्नुभयो, तपाईंसँग छ। यसमा मनपर्ने मनपर्ने पागल, बीउ, सूखे फल, नरिवल, सूखे एक्वाकोट्स तर तपाइँ त्यहाँ त्यहाँ रोक्न आवश्यक छैन।
यहाँ परम्परागत नुस्खामा पाँच मनपर्ने विविधताहरू छन्:
- लक्जरी अदरक फ्ल्यापिज पकाउनुहोस्
- पारंपरिक फलहरु र अखरोट फ्लैपजैक नुस्खा
- मर्मलेड फ्ल्याप पकाउनुहोस्
- चकलेट र टफीफ फ्ल्यापेक पकाउनुहोस्
कुन फ्ल्यापैक उत्तम खाना खाने हो?
स्वादको लागि खाना खाने सबै भन्दा राम्रो हुनेहरू हुनेछन्। धेरै कम शर्करा र अधिक स्वस्थ सामग्री संग स्वस्थ्यी मसिला फ्लैपजक व्यञ्जन विजेता हो र सुपर स्वादिष्ट पनि।