Zucchini वर्ग एक सजिलो र लोकप्रिय ब्रंच वा लंच डिश हो। यी सहिष्णु र सजिलो क्विच शैली वर्गहरू पाडिडर पनीर, अण्डा, बेकन, जुचिन र सिजनहरूसँग बनाइएका छन्। नुस्खा तयार गर्न र बेक गर्न एक स्न्याप हो, र तिनीहरूले एक सुन्दर ब्रंच वा पार्टी एपटेकर बनाउँछन्।
मिश्रणबाट बेकन छोड्न निस्कनुहोस् वा अण्डा मिश्रणमा खरानी र राम्ररी पखाएको साउसेज वा ग्राउण्ड बीफ प्रयोग गर्नुहोस्। एक पाठकले स्लाइसको सट्टा छाडिएको जुचनीलाई सुझाव दिएका छन्, किनकी बच्चाहरूले स्लाइस बाहिर निकाल्न सक्दछन् तर सम्भवतया कन्डेन्ड नोटिस गर्दैनन्। अर्को पाठकले नुहाउने स्वादलाई नुस्खामा प्रयोग गर्यो। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने क्यानोला तेललाई जैतून का तेलको साथ बदल्नुहोस्। केहि अन्य सब्जी संभावनाहरुमा पतला कटा रातो र हरित घंटी काली मिर्च र कंगन गाजर शामिल छ। क्रस सिजनको लागि मौद्रिक नमक वा सबै उद्देश्य उद्देश्य जडीबुटी मिश्रण गर्न नि: शुल्क लाग्छ।
राम्रो नाश्ता या दोपहर को भोजन को लागि टमाटर साल्सा , भाडा ड्रेसिंग, वा साइड मा गर्म मार्नाारा सस संग जुक्खी को सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 मध्यम जुचिन
- 6 स्लाइस बेकन
- 1 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 3/4 चम्मच क्रिएसन मिक्सिंग मिश्रण
- 1/4 चम्मच सूखे पत्ता थिम
- 1/2 कप कपडा कटा प्याज
- 1/2 कप श्रिड्ड्ड्डडर पनीर (वा एक क्रिडर्ड जैक मिश्रण)
- 4 ठूला अण्डाहरू
- 2/3 कप canola तेल
- 3 कप धेरै पतला टुक्रा टुक्रा
यसलाई कसरी बनाउने?
- ताप ओवन 350 एफ।
- 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पाक प्यान सुचारु र आटा।
- जुचिनको स्टेम र ब्लाइसम समाप्त हुन्छ। जुकुनी धेरै पतली राउन्डहरूमा स्लाईस गर्नुहोस्। तपाईंसँग लगभग 3 कप कटा हुआ जचिन हुनुपर्छ।
- 1/2-इन्चमा 1-इन्च टुक्रामा बेकन पासा। बेकन एक ठूलो, भारी कुखुरामा र मध्यम गर्मी मा राख्नुहोस्। ब्याट्री पकाउनुहोस् जब सम्म फ्याट गाईको छ र बेकन पकाएको छ तर कुरकुरा छैन। पेपर टोलहरूमा नाली र अलग गर्नुहोस्।
- एक मिश्रण कटोरा मा, आटा, पाक पाउडर, नमक, क्रियोल सिजन, थाइ, र कटा प्याज मिलाउनुहोस्।
- एक सानो सानो कटोरा मा, तेल संग अन्डा whisk। सुक्खा मिश्रणमा अण्डा मिश्रण जोड्नुहोस् र मिश्रणमा हलचल गर्नुहोस्। घनिएको बेकन, टाँसिएको पनीर, र कटाईको लोचमा फोल्ड गर्नुहोस्।
- तयार पाक प्यानमा फैलिनुहोस्; लगभग 25 मिनेटको लागि मिलाउनुहोस्, सेट नभएसम्म र किनारै वरिपरि वरिपरि खारेज गर्दछ।
- कडा सानो र वर्गहरूमा काट्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 207 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 82 मिलीग्राम |
| सोडियम | 241 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 6 g |