यो सजिलै नुस्खाको लागि क्रोकोपोट बफो चिकन र चावलले स्वादपूर्ण, एक-डिश नुस्खामा मसालेदार चिकन पखेटाहरूको स्वाद प्रयोग गर्दछ। र यो ढिलो कुकरमा बनाइएको छ, त्यसैले तपाईंको खाना पकाउने बेला अन्य चीजहरू रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो खाना मसालेदार मनपर्छ भने, तपाईं यो नुस्खामा प्रयोग गरिएको गर्म सॉसको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ। वा तपाइँले मिनिसिड जेलेटपीन वा habanero मिर्च जस्तै चीजहरू थप्न सक्नुहुन्छ, वा सुस्त कुकरमा केही कुचल लाल मरिच फ्रेकहरू छिटो।
तपाईं यो नुस्खा बनाउन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने कुखुराको सट्टा बेकार, छाला रहित चिकन जांघहरू । त्यस अवस्थामा, खाना पकाउने समय 6 देखि 7 घण्टासम्म बढाउनुहोस्। तपाईले यसलाई राम्ररी पकाएको छ भनेर सुनिश्चित गर्न पहिले कुखुराको जाँच गर्नुहोस्। यो हरेक पटक 160 एफ हुनु पर्छ।
ब्राउन चावल यो नुस्खामा प्रयोग गरिन्छ किनभने यसले ढिलो कुकरमा राम्रो बनाउँछ। यो प्रकारका चावलहरू चोकमा संलग्न हुन्छन्, जसको अर्थ यो सेतो चावल भन्दा बढी छिटो पानी अवशोषित गर्दछ।
तपाइँ अन्य Veggies लाई यो नुस्खामा पनि थप्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ। केही थोरै जमे भएका मटरहरू अन्तिम मिनेटमा राम्रो हिउँदछन्, वा प्याज र अजवालीको साथ केहि कटा वा कटाईको मशरूम थप गर्नुहोस्।
यो मसालेदार नुस्खा को एवोसोडस र मशरूम र एक ठंडा विपरीत को लागि केहि ताजा फल संग फंसिएको हरियो सलाद संग। केही चिसो बियर र स्पार्कलिङ पानी सुन्दर रूपमा मेनु पूरा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 5 बेकार, छाला रहित चिकन छाती, 1 इन्च टुक्रामा काट्नुहोस्
- 1 प्याज, कटा भयो
- 3 stalks celery, sliced
- 3/4 कप ब्राउन
- 1 (10-औंस) चिकन सूपको क्रीम
- 1/2 कप बफेल विंग गर्म चटनी
- 2 वटा मुटुको कुखुरा
- 1/2 कपले नीलो पनीर खसेको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- 4-5 क्वार्ट्ट सुस्त कुकर स्प्रेको साथ ननस्टिक पकाउने स्प्रे।
- तयार crockpot मा, चिकन छातीहरु। प्याज, चावल, र अजमेरको साथ माथिल्लो मुर्ति।
- ठूलो कटोरीमा, सूप, तातो चटनी, र चिकन भाइरस मिलाउनुहोस् र राम्रो मिश्रण गर्नुहोस्। Crockpot मा टाँस्नुहोस् र जोड्न हलचल।
- क्रोकपोटको आवरण गर्नुहोस् र 5-6 घण्टा वा कुखुरा सम्म निचोडमा कम र पकाउनु पर्छ र चावल अल डेन्टि हुन्छ। नीलो पनीर संग छिराउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1779 |
| कुल मोटा | 95 g |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 37 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 543 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,865 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 172 g |