Vegan Tofu र काजू चाउ Mein

क्रन्सी काजुज र सब्जियों को यो भेग चिन माइन दुई को लागि नूडल्स र टोफु को नरम बनावट को पूरक।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. दुई थोरै पानीको कटोरामा भिसाएर पकाउने नूडल्सहरू लुकाउनुहोस्, त्यसपछि डुङ्गा र अलग गर्नुहोस्।
  2. सोया सस, ओइस्टर चटनी, तिल तेल, र कटोरा मा पानी सँगै मिलाउनुहोस्।
  3. ऊँची गर्मीमा एक डाउको वा ठूलो फ्राइङ प्यानलाई न्यानो गर्नुहोस्, तेल जोड्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि गाजर र ब्रोकोली हलचल गर्नुहोस्।
  4. 4 मिनेटको लागि टोफू र हलचल-फ्ररी थप्नुहोस्।
  5. लसुन र अदरक जोड्नुहोस् र एक मिनेटको लागि हलचल।
  6. नूडल्समा हलचल र त्यसपछि चटनी मिश्रण र काज जोड्नुहोस् र राम्रो तरिकाले संयुक्त र मिश्रण गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 920
कुल मोटा 56 g
पागलिएको बोसो 14 जी
असंतृप्त फैट 25 g
कोलेस्ट्रॉल 134 मिलीग्राम
सोडियम 2,265 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 51 जी
आहार फाइबर 9 जी
प्रोटिन 61 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)