स्याउ, मीठो आलु, र सेबको रसले यो स्वादिष्ट पाँच संघटक क्रकोपट स्टवलाई सुँगुरको क्यानरको सजिलो बनाइदिन्छ। यो गिरावटको लागि उत्कृष्ट नुस्खा हो किनभने यो सिजनको स्वाद प्रयोग गर्दछ।
यो नुस्खा एक साँझ गिरने दिन बनाउन को लागि एकदम सही छ जब तपाईं घर जाँदै हुनुहुन्छ घर वरिपरि घुम्दै हुनुहुन्छ, वा काम वा स्कूलमा जाँदै हुनुहुन्छ र खाना खाने तयार र प्रतीक्षा गर्न घर आउन चाहन्छु। यो स्टवको गहिरो धेरै सुन्दर छ; यसले तपाईंको घर तातो पार्छ।
तपाईं यो सरल नुस्खामा कुनै पनि किसिमको सेब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हामी टेर्ट सेब प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ, प्रायः किनभने मीठो आलु र नुस्खामा प्रयोग गरिएको सेबको रस पहिले नै मीठा छन्। दादी स्मिथ वा हर्टलन हाम्रो सेब किस्महरू छनौटमा रहेका छन जस्तै।
यो अद्भुत नुस्खा कोलाशित मशरूम र एक स्वेरी सलाद ड्रेसिंग संग फंसिएको हरी सलाद संग सेवा को साथ, केहि टोस्स्ड लहसुन रोटी र एक ग्लास को शराब संग।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउण्ड
- बेकार पेर्क कंधे , 1 "क्यूब्समा काट
- 3 कप खुट्टा, क्यूबेड मिठाई आलु
- 2 सेब, cored र कटा भयो
- 1 प्याज, कटा भयो
- 1 चम्मच सूखे थिम पत्तियां
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच नुन
- 3 कप सेब रस
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 1/4 कप पानी
यसलाई कसरी बनाउने?
- मधुमेह आलु, सेब, र प्याज लाई 4 देखि 5 क्वार्टमा स्लिप कुकरमा राख्नुहोस्। पोर्क क्यूबका साथ माथिको थिम, नुन, र काली मिर्चसँग अवयवहरू छिटो गर्नुहोस्। सबै भन्दा बढी स्याउको रस डालो; हलचल नगर्नुहोस्
- क्रोकपोटको आवरण गर्नुहोस् र 7 देखि 8 घण्टा सम्म कम हुनुहोस् र जब सम्म मासु र भिडीयो निविदा हुन्छन्।
- त्यसपछि, एउटा सानो कटोरामा, क्यान्डस्ट्रा र पानी मिलाउनुहोस्; मिश्रण सजिलै नभएसम्म तार हिउँसँग राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्। स्टाउकोमा कोस्टस्ट्रा स्लाल हल गर्नुहोस्; कवर गर्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि ऊन सम्म पकाउनुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
क्यालोराज: 350
फैट: 8 ग्राम
सोडियम: 176 मिलीग्राम
भिटामिन ए: 120% DV
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 587 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 108 मिलीग्राम |
| सोडियम | 187 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 33 जी |