ताजा र स्वादिष्ट, ग्रील्ड सब्ज यिनी पनीनी सैंडविचमा धेरै स्वाद जोड्छन्। आफ्नो मनपर्ने पक्ष सलाद र एक राम्रो पेय संग मजा लिनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 स्लाइस खट्टा रोटी
- 1 सानो जुचिनी
- 1 सानो पहेंलो स्क्वैश
- 1 रातो बेल काली मिर्च
- नमक स्वाद
- काली मिर्च स्वाद
- 8 स्लाइस प्रोलोन पनीर
- 8 तुरुन्त पातहरू
- 2 चम्मच मेयोनेज
यसलाई कसरी बनाउने?
1. मध्यम गर्मी को लागि Preheat ग्रिल। जुकुनी र स्क्वाश लम्बाईमा 1/4-इन्च स्लाइसमा काट्नुहोस्। घंटी काली मिर्च 1/2-इन्च स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
2. हल्का तेलको ग्रिल गेट वा सब्जी टोकरीमा राख्नुहोस्। लगभग 5 मिनेटको लागि कुक
3. ग्रिलबाट हटाउनुहोस्। माथिल्लो 4 रोटी स्लाइस मेयनेज, ग्रील्ड भान्जी, ताजा तुरुन्त पातहरू र पनीर। बाँकि रोटी र ग्रिलमा राख्नुहोस्। स्यान्डविचहरूलाई प्रति पक्ष लगभग 3 मिनेट पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 267 |
| कुल मोटा | 17 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 56 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |