यी दिनका सुक्खेत पसिनाहरू तपाईंको क्रकपोटमा कुकुर गर्नुहोस्, तब जब तपाईं कामबाट घर फर्कनुहुन्छ भने, खरानी र खतरनाक सम्म उनलाई ग्रिल गर्नुहोस्। कस्तो स्वादिष्ट र सजिलो भोजन?
देश शैली पोर्क रिब्स नियमित नियमित spareribs भन्दा बढी मासु छ र प्राय: हड्डी बिना बेचेको हुन्छ। जब एक लामो समयको लागि पकाएर धेरै धेरै निविदा हुन्छन् र मासु व्यावहारिक रूपमा अलग हुन्छ। तिनीहरू यस सजिलो नुस्खामा स्वादिष्ट छन् जुन तपाईंको घरको बारबेक्यू सस संग।
यो प्राणिक नुस्खा कोक मा केहि ग्रील्ड मक संग, केहि कोस्लो, र धेरै सोडा पप र बियर पीने को लागि।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 पाउण्ड देश-शैली पोर्क रिब्स
- 1 प्याज (कटाई)
- 4 लौह लसुन (कटाई)
- 1 कप सेब रस
- 1 कप पानी
- 2/3 कप
- बारबेक्यू सस
- 1/4 कप सेब जेली
- 2 चम्मच हनी
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
- 1/2 चम्मच सूखे अयगान्डा पातहरु
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक 4 क्वार्टर्ट क्रोकपोटमा , देश शैली पोर्क रिब्स, प्याज र लसुन राख्नुहोस्। स्याउको काली र साउसेपेन वा माइक्रोवेव ओवनमा पानीको फोडा ल्याइदिनु र पसिनाहरू माथि राख्नुहोस्। क्रोकपोटको आवरण गर्नुहोस् र 7-8 घण्टाको लागि कम खाना पकाउनुहोस् वा मासु धेरै निविदा नभएसम्म। राम्रो तरिकाले नाली।
- मध्यम गर्मीको लागि चारकोल वा ग्याँस ग्रिल तयार र गर्मी गर्नुहोस्। प्रायः हिउँदो पछाडि जेलिन्छ जब सम्म बार्बेक्यू सॉस, सेब जेली , हनी, नमक, मरिच, र अयगनगो एक सानो ससनी र गर्मीमा मिलाउनुहोस्।
- पसल राखेर गरम ग्रिल 6 इन्चमा गर्मी र सॉस मिश्रण संग ब्रश राख्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि मासु ग्रिल नभएसम्म पसिना कपाल गरिन्छ, प्रायः मोरङ र चिसो सँगसँगै बसाल्दै जब उनि ग्रिल हुन्छ। बाँकी चटनी मिश्रण को कुनै छोड्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 678 |
| कुल मोटा | 31 g |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 7 मिलीग्राम |
| सोडियम | 520 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 63 g |