मासु पाईलाई अष्ट्रेलिया र न्युजिल्याण्ड दुवैमा एक प्रतिष्ठित खाना मानिन्छ। र, जब साढे भन्दा बढी स्वाद विकसित भएको छ, पाईहरूले हृदय र दृढतामा एक दृढ ठाउँ जारी राखेको छ।
माट पाई खेल खेल घटनाहरु र निर्माण स्थलहरु मा धेरै लोकप्रिय छन् किनकी उनि यति पोर्टेबल हो .यो खनिज, किसानहरु, र अन्य को लागि मूल बर्तन को दोपहर का खाना थिए जो भोजन को लागि आफ्नो काम छोड नहीं सके। तिनीहरू पनि एक स्वादिष्ट दल वा पिकनिक खाना पनि बनाउँछन् र बनाउन सरल छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 मध्यम प्याज (पतला कटाई)
- 14 औंस दुबई मैदान मासु
- 1 चम्मच
- कन्सस्ट्राक
- 3/4 कप बीफ स्टक
- 1/8 कप
- गोलभेडा अचार
- 1 चम्मच Worcestershire सॉस
- 1 चम्मच
- Vegemite (वा 1 घन सब्जी बबल)
- 4 पानाहरू पेस्ट्री पाईन्छ (जमे भएका, ठुलो
- 1 ठूलो अन्डा (पीटा)
- क्याचअप (सेवाका लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
भर लगाउनुहोस्
- ऊष्मा 1 चम्मच जैतून का तेल एक कुखुरा मा मध्यम ऊँची गर्मी मा। 1 मध्यम पतले कटा प्याज र 3 देखि 4 मिनेटको लागि तान्नुहोस् र नरम र पारदर्शी सम्म।
- 14 औंस (400 ग्राम) ग्राउन्ड बीफ जोड्नुहोस् र 3 देखि 4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, खरगोश र खरानीको काठको चम्मचसँग तोड्न। यस बिन्दुमा, यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने मासु खाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं दुबई ग्राउण्ड मासु प्रयोग गर्नुभयो भने यो फ्याट फ्रि हुनुपर्छ।
- एक सानो कन्टेनरमा, बिस्कुट 1 चम्मच कर्नस्टर्क र बीउ स्टकको 1 चम्मच र एकै ठाउँमा सेट गर्नुहोस्।
- बाँकी बीफ स्टक थप गर्नुहोस्, 1/8 कप टमाटर पेस्ट, 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस र स्किमलेटमा बीफमा बिगमाइट वा बबलन क्यूब। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- आरक्षित कोस्टस्टर्क-पानी मिश्रण र हलचल। फोडा ल्याएर 10 मिनेट वा मोटासम्म सम्मको लागि, खाली गर्न गर्मी कम गर्न र उकालो, कम गर्नुहोस्। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र ठोक्नुहोस्।
पाईस बनाउनुहोस् र पेइहरु बेक गर्नुहोस्
- तापेर ओवन 425 एफ (220 सी)।
- हल्का फलामको सतहमा पाई आटा राख्नुहोस्। माथि पाई टिन राख्नुहोस् र वरिपरि सर्कल काट्नुहोस्। 3 थप सर्कलहरू बनाउन प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस् - यी पाई सबै भन्दा माथि छन्। प्लास्टिक लपेटोसँग र ढोका खोल्नुहोस्।
- उस्तै हल्का फलामको सतहमा, पाई आटा र माथि पाई टिन राख्नु र टिन (लगभग 1/2 इन्च ब्रेक) भन्दा थोडा ठूलो कोण राख्नुहोस् - यो पाई आधार हो। 3 थप आधारहरू बनाउन प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।
- बेस पेस्ट्री पाई टिनमा थिच्नुहोस् र पक्षहरू थिच्नुहोस्। ठुलो माछा को मिश्रण संग भरें। ब्रश पानीसँग रिम।
- मासु माथि माथी पाई राख्नुहोस्। किनारमा प्रेस गर्न को लागी एउटा फोर्क प्रयोग गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा ट्रिम किनारहरू । ब्रश पीडा अण्डाको माथि
- कुनै पनि डिप्सहरू पक्र्याउन र 20 मिनेट वा सुनन सम्म पुग्न एक पकाउने ट्रे मा pies राख्नुहोस्। टमाटर सॉस (केचअप) संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 723 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 314 मिलीग्राम |
| सोडियम | 720 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |