हाम र स्विस पनीर प्राकृतिक साझेदार हुन्। हैम को मीठो र नमकीन स्वाद पनीर को थोडा मीठा र तीतो स्वाद संग एकदम सही छ। जब एक quiche मा संयुक्त, यो संयोजन पनि स्वादिष्ट छ।
तपाईं 1 कप जमे भएका ब्रोकोली फ्लोरेट्स, ठुलो र रमाईन सक्नुहुनेछ, यदि तपाईं चाहानुहुन्छ हाम र स्विस क्वेचमा पालकको लागि। वा कटा पकाएको asparagus वा हरी सेम पनि प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं स्विस वा हभारीको सट्टाको अन्य प्रकारको ग्रिड पनीर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। केबलदर, कोल्बी, या कोजैक चीज राम्रो हुनेछ, जस्तै मोन्टेनी जैक पनीर। तपाईं केहि क्वेपर जैक पनीर संग, यो क्विच स्पाइस गर्न सक्नुहुन्छ।
एक क्वेकी क्रीम, अण्डा र पनीरको मिश्रण सरल हुन्छ, अन्य अवयवहरूसँग मिल्दो र पाईको गोलो सम्म पफनी र सुनको भून सम्म पकाइएको हुन्छ। यो सरल नुस्खा साधारणतया साधारण सूत्र पछ्याउँछ। जब तपाइँ यो नुस्खाको साथ बिट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, रकमको सीमा बिना सेट गर्न यो राम्रो छ।
तपाइँ खरिद गरिएको प्रीमेड पाई क्रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा स्क्रिनबाट एउटा बनाउनुहोस्। मेरो गरम जल पेस्ट्री पाई क्रस्ट नुस्खा सजिलो छ र मूर्ख र यो हल्का भरने को लागी एकदम सही छ।
एकपटक तपाइँले यो तरिका कसरी quiche बनाउनको लागि जान्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई अन्य घटक संयोजनका लागि आधारको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। चिन्ता, पकाइएको क्यूब्ड चिकन कोसिस गर्नुहोस्, वा मासुलाई पूर्ण रूपमा छोड्नुहोस् र यसलाई शाकाहारी क्विच बनाउनुहोस्। त्यस अवस्थामा, मासुको स्थानमा थप पकाइएको कटा तरकारीहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
मशरूम र अंगूर टमाटरहरू वा एवोकोडो, र केहि ताजा फल वा जेलाटिन फल सलादसँग फसिएको हरी सलादसँग यो नुस्खा सेवा गर्नुहोस्। केही सेतो दाखरस, चिसो चिया, वा पिउनका लागि स्पार्कलिङ पानीले यो भोजन पूरा गर्नेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 9 इन्च पाईरी पेस्ट्री
- 1 कप आधा र आधा
- 4 अण्डा (पीटा)
- 3 चम्मचहरू
- हनी सरसफाई
- 2 चम्मच आटा
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/2 चम्मच थिम पत्तियां (सूखे)
- 1/8 चम्मच सेतो मिर्च
- 1-1 / 2 कप हम (पकाएको र क्यूब्ड)
- 1-1 / 2 कप स्विस पनीर (कटाई, वा हभारी पनीर)
- 1 कप पालक (जमे भएका, कटा भयो, ठुलो र राम्रो तरिकाले भरिन्छ)
- 2 चम्मच पर्मेन्स पनीर (ग्रेटेड)
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ। पाई क्रस तयार गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
एक मध्यम कटोरा मा, आधा र आधा, अण्डा, हनी सरसफेरो, आटा, नमक, थिम, र काली मिर्च र संयुक्त हुनु पर्छ।
तयार गरिएको पाईको कोठमा क्यूब्ड होम, स्विस पनीर र पालकलाई राख्नुहोस्। पिडाको क्रस्टमा अँध्यारो मिश्रणमा हाल्नुहोस् र पिर्मेसन पनीर सँग छिराउनुहोस्।
क्रस्ट सुनको नभएसम्म 40-50 मिनेटको लागि क्विच बान्नुहोस् र भरिएको छ।
5 मिनेटको लागि खडा गरौं, त्यसपछि सेवा गर्न पट्टेहरूमा काट्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 545 |
| कुल मोटा | 37 g |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 188 मिलीग्राम |
| सोडियम | 783 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 20 जी |