शहदको साथ सुत्न र नींबूको उत्साह संग चमकिएको, यो गाजर कुगेल गाजर कोक को सम्झना हो, तर अझै पनि सरीय भाडा को लागि एक साइड पकवान को रूप मा पकड सकते हो। व्हीप्ड अण्डाका हड्डीले बनावटलाई हल्का बनाउँछ, र धेरै सब्जी कुकुल्स भन्दा कम कम बनाउँछ। सजिलो ठुलो, मफिन टिन व्यक्तिगत सर्भरका लागि, वा विशेष अवसरमा एक सुन्दर प्रस्तुतीकरणको लागि बन्डट पानको लागि कुफेल प्यानमा बज्ज गर्नुहोस्। यो नुस्खा राम्रोसँग मुक्त हुन्छ।
मिरी रोकोकोभट्ज द्वारा सम्पादित
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 मध्यम गाजर, छाया
- 4 ठूला अण्डाहरू,
- अलग गरियो
- 1 कप शहद
- 1/3 कप तटस्थ तेल, जस्तै Canola वा अंगूर
- 2 चम्मच वेनिला
- 4 चम्मच grated नींबू zest (लगभग 2 लेन्स)
- 2 कप सबै उद्देश्यको आटा (वा सम्पूर्ण गेहूं)
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/2 कप सुनहरा किशमिश (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ। ग्रीस या दो खुट्टा पैन, दुई 12-कप मफिन टिन, या एक बंडट पैन।
- एक टुक्रा प्रोडसर प्रयोग गरेर shredding disc वा बक्स grater संग, पखाले गाजर को टुक्रा बनायो।
- एक ठूलो कटोरा मा, इलेक्ट्रिक बियररटर, एक म्यानुअल रोटरी बिएटर, वा तार व्हिस्कि प्रयोग गर्दछन् जब सम्म ती चोटहरु को लागी अण्डा को हड्डी को खाए सम्म । छुट्याइएको।
- अर्को ठूलो कटोरामा टुक्रा भएको गाजरको स्थान दिनुहोस्। अण्डा व्यक्ति, हनी, तेल, भेनिला, र लेमन ईश्वर जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- अर्को कटोरा मा, आटा (हरू) र बेकिंग पाउडर को साथ साथ। गाजर को बल्लेबाज मा आटा मिश्रण जोड्नुहोस् र सुचारू नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्। यदि प्रयोग गर्दा किशमिन्समा हलचल।
- 3 तहमा कुगेल ब्याटरमा दस्तुरै अण्डा गोठालाहरू गुणा गर्नुहोस्। तयार पैन (हरू) मा कुगेल मिश्रण धुन वा चोक।
- फर्म, सुनन सम्मको कुगेल बन्नुहोस् जब सम्म, सुनन र बीचमा राखिएको एक परीक्षक साफ हुन्छ, लगभग 20-25 मिनेटमा मफिन्स, 35 देखि 40 मिनेट सम्म लोफ प्यानको लागि, वा बन्डटको लागि 45 देखि 50 मिनेटसम्म।
मिनीको नुस्खा परीक्षण परीक्षण र सुझावहरू
- प्यान (हरु) राम्रोसँग ग्रीक गर्न निश्चित हुनुहोस्, वा कुञ्जीलाई अनमल्ल गर्न गाह्रो हुनेछ।
- यो नुस्खा स्वाद छ - र बनावट धेरै कुगेल जस्तै - जब गर्मीमा सेवा गरिरहेको छ। यदि तपाईंले यसलाई अघि बढाउनुभयो भने, पुन: पक्का गर्नुहोस्, पन्नीमा लिपटे, ओवनमा न्यानो सम्म।
- मैले 1 नापको सम्पूर्ण सेतो गेहूं काटाको राम्रो नतीजामा मिलाएको सबै प्याला को प्रयोग गरेर मैले नुस्खाको परीक्षण गरे। यदि तपाईं आफ्नो आहारमा थप सम्पूर्ण अणुहरू एकीकरण गर्न काम गर्दै हुनुहुन्छ, यो प्रयास गर्न एक आदर्श नुस्खा हो।
- किनकि तपाईले छाती प्रयोग गर्नुहुनेछ, कार्बनिक लेन्स खोज्नुहोस्; गैर-कार्बनिक लेमन खालहरु लाई कीटनाशक अवशेषहरु लाई सम्भावित हुन सक्छ र प्रायः मोक्स मा गोलाकार गरिन्छ र कवकहरु संग उपचार गरिन्छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 275 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 90 मिलीग्राम |
| सोडियम | 237 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 5 g |