यो मकै र हरी बीन क्यासेलको विशेषता शोपेग मकई, तर सम्पूर्ण कर्नेल मकई बदल्न सकिन्छ। छुट्टीको मेनु वा आइतबारको रातको लागि यो एक धेरै सजिलो पक्ष डिश क्यान्सर सूप को कंक्रीज क्रीम savory सॉस बनाउन को लागि क्रीम को क्रीम संग संयुक्त। क्रुस्ड रिट्ज खुट्टा कुरकुरा मदिरा संग स्वादिष्ट, कुरकुमारी टपिंगको लागि झुन्डिएको छ।
हामीले क्यासरोलमा सम्पूर्ण सम्पूर्ण कर्नेल मक प्रयोग गरेको छ र चित्रित क्यासरोलमा फ्रान्सेली शैली हरियो सेम प्रयोग गर्यौं।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप कटाई कोटरी
- 1 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा हरा मिर्च
- 3 चम्मच मक्खन, विभाजित
- 1 कालीको सूपको क्रीम
- 8 औंस खट्टा क्रीम
- 1 (12 oz) Shoepeg मकई गर्न सक्छ, पीला भयो
- 1 (16 oz।) फ्रांसीसी शैली हरियो सेम, गर्न सक्छ
- 12 रिट्टे पटाखे, टुक्रा
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
- हल्का मक्खन 1 1/2 देखि 2-क्वार्टर क्यासेरोल डिश।
- मध्यम-कम गर्मी, साउट काजरी, प्याज, काली मिर्चमा 2 वटा चम्मचमा मक्खन सम्म एक कुखुरामा मात्र निस्कन्छ।
- एक कटोरी मा, सूप र खट्टा क्रीम जोडयो; राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्न हल। Sauteed सब्जी मिश्रण, मकई, र हरियो सेम।
- मिश्रणलाई तयार क्यासरोल डिशमा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- बाँकी 1 चम्मच मक्खन पिघ्नु र रट्ज पटाखे कुरकुरासँग टाँसिएको छ। मकई क्यासरोलमा क्रिमहरू घुमाउनुहोस्।
- 30 देखि 35 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- रित्ते पक्की क्रमबस बदल्नुहोस् 1 कपको नरम रोटीको टुक्रा टुक्रा पखालेर मक्खनको साथ चिसो।
- हरी सेमको प्रतिस्थापन गर्न डिब्बाबंद भरी मक्खन मक्खन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
- शास्त्रीय बेक्ड मक पुडिंग
- बेक्ड मक कसेरोल पकाउनुहोस्
- घर का बना (कुनै सूप) दक्षिणी हरियो बीन केसेसर आहार
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 835 |
| कुल मोटा | 53 जी |
| पागलिएको बोसो | 25 g |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 144 मिलीग्राम |
| सोडियम | 981 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 71 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 23 जी |