यो टर्की सलाद स्वादिष्ट स्यान्डविचले तपाईंको मनपर्ने रोल, बन्स, वा रोटी संग बनाउँछ। टिप्स, फ्रिज, वा कपको सूपको साथ टर्की सलाद स्यान्डविचको सेवा गर्नुहोस् एक स्वादिष्ट लंच वा भान्साको लागि।
नींबूको रस र थोडा कटा रातो प्याजले यो सजिलो, स्वादको आधारभूत टर्की सलादमा स्वाद जोड्दछ जब वैकल्पिक अजनीले यो रंग दिन्छ। यो सलादका लागि लिफाटो टर्की प्रयोग गर्ने वा टर्की स्तन वा टर्की टेंडरलोन्सहरू प्रयोग गर्न उत्तम तरिका हो (तलका सुझावहरू, तल हेर्नुहोस्)।
टर्की सलाद लेटस र कटा भयो टमाटर संग टोस्स्टेड उप रोल्स, बल्क रोल्स, या हैम्बर्गर बन्स मा स्वादिष्ट छ। कम कार्ब विकल्पको रूपमा, तपाईं सधै ब्रेड बाहिर छोड्न सक्नुहुन्छ र लेफ्टू पत्तिहरु, बच्चाको पातलो वा ताजा वसन्त सागहरु मा साधारण लंच सलादको रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। एलोकोडो, चिसो अचार, वा टमाटरको स्लाइस सलाद संग उत्कृष्ट हुनेछ।
टर्की खाना पकाउने मद्दत र केही अतिरिक्त अवयव र सेवाको विचारका लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप अजवाइन (diced)
- 1/2 कप रातो प्याज (पतला कटाई)
- 4 कप टर्की (पकाइएको डिस्टेड)
- वैकल्पिक: 1 चम्मच ताजा अजवा (कटाई)
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 1/2 कप मेयोनेज (वा बढी, चिसो गर्न)
- 1/8 चम्मचको जमीन कालो मिर्च
- नमस्कार, स्वाद गर्न
- वैकल्पिक: पनी पत्तियां
- 8-12 स्लाइस रोटी (वा स्यान्डविच रोल्स, टोस्टड यदि चाहियो)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो कटोरीमा, यदि कालोरी, कटा रातो प्याज, डिस्टेड टर्की, र अजयको प्रयोग गर्नुपर्दछ। सामग्रीहरू मिश्रण गर्न टस गर्नुहोस्।
- एक सानो कटोरा मा, नींबू को रस, 1/2 कप मेयोनेज, र ताजा जमीन कालो मिर्च को गठबंधन गर्नुहोस। मिश्रित नभएसम्म टर्कीको मिश्रणमा हिंड्नुहोस्, आवश्यक भएमा थप मेयनेज थप गर्नुहोस्। नमक जोड्नुहोस्, स्वाद गर्न।
- रोटीको लाइन स्लाइसहरू लेट पत्तिहरू, यदि वांछित भएमा र रोलहरू, र टर्की को मिश्रणबाट भर्नुहोस्।
- स्वादिष्ट चपचाप वा स्यान्डविच खानेको लागि आलु चिप्स वा फ्रिज र कटा भयो डिल अचार संग स्यान्डविच सेवा गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, लेटी पत्ति वा वसन्त सागहरू मा कटाई टमाटर वा एवोकोडो पर्दामा टर्की सलादको सेवा गर्दछ।
सुझावहरू
- यदि तपाइँसँग लिफाभर टर्की छैन भने, केही टर्की टेंडरलोन्सहरू वा एक सरल बेकार टर्की स्तन उठाउनुहोस्। भुटानी टर्की टेंडरलोन्सहरूमा, पकाउने प्यानमा पन्नीको ठूलो पाना राख्नुहोस्। प्याजमा केही प्याजहरू र नमक र काली मिर्च छिटो साथ टर्की टेंडरलोन्स राख्नुहोस्। पखाली मक्खन संग ब्रश। पन्नीमा लिपि र लगभग 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। खाना थर्मामीटर संग दान को लागी जाँच गर्नुहोस्। पोल्ट्रीको लागि न्यूनतम सुरक्षित तापमान 165 एफ (73.9 सी) हो।
विविधताहरू
- केही ताजा जडी बूटी टर्की सलाद मिश्रणमा थप्नुहोस्। थाइम, टरागन र तीलहरू सबै टर्कीसँग राम्रोसँग जान्छन्।
- काजुन स्वादको लागि, काजुन सिजनिंगको 1 चम्मचको साथमा नमक र काली मिर्चलाई बदल्नुहोस्। स्वाद र समायोजनको रूपमा सिजनहरू समायोजन गर्नुहोस्।
- टर्कीमा सलादमा कटा टूसाईड पेकेन्सको एक मुट्ठी थप्नुहोस्।
- Diced cooked and drained bacon of a few tablespoons थप्नुहोस् वा केही पकाएको टुक्रा टुक्रिएको बेकन संग सलाद गार्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 765 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 30 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 734 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 93 जी |