यी टर्की बर्गर टर्की जांघ र टर्की स्तनको संयोजन संग बनाइन्छ, तिनीहरूलाई दुबई तर अझै रसिया बनाइन्छ।
यी चिसो र रसदार टर्की बर्गरहरू पतले कटा प्याज, लसुन, सेलिन्ट्रो, र कागको रससँग स्वाद गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, यी सुप्रसिद्ध टर्की बर्गरहरू वोसो र क्यालोरीमा कम छन्। यदि तपाईं क्यालिन्ट्रोको प्रशंसक हुनुहुन्न भने, यसलाई छोड्नुहोस् वा केही कटा ताजा अजैली थप गर्नुहोस्।
यी सजिलो पकाएको बर्गर माथि स्वादयुक्त साल्सा वा मसालेदार श्री्रचा मेयनेज मिश्रणको साथ ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 3/4 कप पतला कटा प्याज
- 2 लौंग लसुन, पतला मिनी
- 1 पाउन्ड जमीन टर्की जांघ
- 1 पाउंड मैदान टर्की स्तन
- 3 चम्मच कटाई cilantro *
- 2 चम्मचको नींबू रस
- 1 चम्मच क्रिसमस सिजन या एक अनुभवी नमक मिश्रण
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1/3 कप ठीक सुकेको रोटी क्रमांक, अपरिचित
- 1 ठूलो अन्डा, हल्का पीडा
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 400 देखि गरम गर्नुहोस्। एल्यूमीनियम पन्नीको साथ एक रिमोट गरिएको पाक पानालाई रेखा गर्नुहोस्; ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ हल्का रूपमा स्प्रे गर्नुहोस्।
- एक सानो कुखुरा मा, जैतून को तेल मध्यम गर्मी मा गरम। प्याजको निविदा नभए सम्म र खैरो हुन्छ। मिनिसिड लसुन थप्नुहोस् र लगभग 2 मिनेटको लागि खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्।
- कटा सिलिल्रो, नींबू वा कागको रस, सिजन, रोटीको टुक्रा, अण्डा, र प्याज र लसुन मिश्रणको साथ टर्की टर्की मिलाउनुहोस्। अवयवहरूसँग मिल्दो नमिल्ने सम्म मिल्ने।
- टर्की मिश्रणलाई 3-औंस बर्गरहरूमा आकार दिनुहोस्। तयार पाक प्यानमा बर्गरहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- 400 F मा बर्गरहरू 20 देखि 25 मिनेटसम्म पकाउनुहोस् वा पकाएर पकाउनुहोस्। **
- यो स्वादपूर्ण बर्गरहरू एक chunky साल्सा, एक मसालेदार मिर्च मेयोनेज, वा बारबेक्यू सस संग सेवा गर्नुहोस्।
- साइजमा निर्भर गर्दछ, लगभग 8 देखि 12 टर्की बर्गर वा स्लाइडर बनाउँछ।
* सिलिलाउरोको स्थानमा कटा ताजा अजलो प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं सिलिभरीको स्वादको ख्याल राख्नुहुन्न भने।
** foodsafety.gov अनुसार, जमीन पोल्ट्री खाना थर्मामीटरमा न्यूनतम 165 F मा पकाउनु पर्छ। बर्गरको मोटो भागमा सम्मिलित तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरको प्रयोग गरेर बर्गरहरू जाँच गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
ग्राउण्ड टर्की Burritos संग Refried Beans
ग्राउण्ड टर्की चिली, स्टोभेटोप अथवा क्रोक पट
आधारभूत टर्की बर्गरले ग्राउण्ड टर्की स्तनसँग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 172 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 123 मिलीग्राम |
| सोडियम | 744 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 17 जी |