आधारभूत मालोनी र पनीर क्रकोपोटमा सजिलो छ। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ केहि डिब्बाबंद ट्यूना वा पकाएको चिकन थप्न प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस कोहनी मार्गेनी, पकाया र सूखा
- 1 (12 औंस) दूध भत्काउन सक्छ
- 1-1 / 2 कप दूध
- 2 अण्डा
- 4 कप कदरदार पनीर, विभाजित भयो
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- पकाएको मार्बोनीलाई एक ढिलो कुकरमा राख्नुहोस् जुन nonstick सब्जी स्प्रे संग लिइएको छ। बहिष्कृत दूध , दूध, अण्डा र कैद्री पनीर को 3 कप जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- बाँकी 1 कप पनीरसँग छिराउनुहोस्, त्यसपछि 5 देखि 6 घण्टाको लागि कम सेटिङमा राख्नुहोस् र जब सम्म कि मिश्रण स्थिर छ र किनारा वरिपरि सुनियो। आवरण हटाउनुहोस् वा हलचल नभएसम्म मार्कोनी खाना पकाउनु हुँदैन।
Recipe स्रोत: आर्ट गिन्स्बर्ग (Wm Morrow द्वारा)
अनुमति संग दोहोरिएको।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1274 |
| कुल मोटा | 93 जी |
| पागलिएको बोसो | 53 जी |
| असंतृप्त फैट | 26 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 380 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,766 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 71 g |